こんばんは。マエです。 アレルギーでると筋肉が固くなるらしいです。もともとがちがちなのにさらにひどくなってる気がする。 今週の筋トレ報告 今週の振り返り 今週の筋トレ報告 基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます…

こんばんは。マエです。 外は暖かそうに見せて風が冷たい。だまされないように気をつけねば。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 3/1→3/7気をつけること 3/8→3/14気を付けること 食べると良い食材 疲れやすい身体を変えたくて本を参考…

こんばんは。マエです。 炭水化物を減らしてその分タンパク質と野菜を食べるようにしたらここ数年で初めて体脂肪が減り続けています。希望が見えてきた。 今週の筋トレ報告 今週の振り返り 今週の筋トレ報告 基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベ…

こんばんは。マエです。 花粉症の季節がやってきました。最近症状はあまり出ていなけどそれでも本調子でない感があります。食の面からも体をサポートできたらいいな。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 3月について 3月の傾向・気を…

こんばんわ。マエです。 あっという間に振り返りの週です。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 2/22→2/28振り返り 月末はその月の振り返り 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 2022年の6月から続けている食生活…

こんばんは。マエです。 今週の筋トレ報告 今週の振り返り 今週の筋トレ報告 基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。時々「Fit Boxing2」でうさばらししてます。※赤字は今回増やした回数 2/19（日） さぼり 2/20（月）…

おはようございます。 マエです。 昨日投稿したつもりがされてなかった。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 2/15→2/21振り返り 2/22→2/28気を付けること 食べると良い食材 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 2…

こんばんは。マエです。 好き勝手なんでも食べてます。やばいです。ほんと。 今週の筋トレ報告 今週の振り返り 今週の筋トレ報告 基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。時々「Fit Boxing2」でうさばらししてます。最…

こんばんは。マエです。先週は食べ過ぎました。バレンタインにかこつけてチョコもたくさん食べたし。 摂生していきます。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 2/8→2/14振り返り 2/15→2/21気を付けること 食べると良い食材 疲れやすい身…

こんばんは。マエです。 先週はお休みウィークでした。幸せな一週間。 今週の筋トレ報告 今週の振り返り 今週の筋トレ報告 基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。時々「Fit Boxing2」でうさばらししてます。※赤字は今…

こんばんは。マエです。 陽は暖かいのに風が冷たい日が多いです。なんだかとってもだまされた気分 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 2/1→2/7振り返り 2/8→2/14気を付けること 食べると良い食材 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に…

こんばんは。マエです。 最近摂取カロリーと消費カロリーが釣り合ってません。 今週の筋トレ報告 今週の振り返り 今週の筋トレ報告 基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。時々「Fit Boxing2」でうさばらししてます。※…

こんばんは。マエです。 寒さが染みる今日この頃。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 2月について 2月の傾向・気を付けること 2月に食べたほうがいいもの 2/1→2/7気を付けること 食べると良い食材 疲れやすい身体を変えたくて本を参…

こんばんわ。マエです。 毎月思うけど振り返りの項目をあえて入れてある、本当にいい本です。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 1/22→1/28振り返り 1/29→1/31月末はその月の振り返り 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆ…

こんばんは。マエです。 冬の寒さにも負けず、体動かしてます（室内でだけど） 今週の筋トレ報告 今週の振り返り 今週の筋トレ報告 基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。時々「Fit Boxing2」でうさばらししてます。※…

こんばんわ。マエです。 またまたスタート日が大幅に過ぎてしまいました。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 1/15→1/21振り返り 1/22→1/28気を付けること 食べるといい食材 身体メンテ 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活を…

こんばんは。マエです。 ブログ停滞ぎみです。 今週の筋トレ報告 今週の振り返り 今週の筋トレ報告 基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。時々「Fit Boxing2」でうさばらししてます。※赤字は今回増やした回数 1/15（…

こんばんわ。マエです。時間に追われて先週のブログが作れませんでした。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 1/1→1/7振り返り 1/8→1/14気を付けること 1/15→1/21気を付けること 食べるといい食材 疲れやすい身体を変えたくて本を参考…

こんばんは。マエです。息をするように自然に筋トレする人になりたい。 今週の筋トレ報告 今週の振り返り 今週の筋トレ報告 基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。時々「Fit Boxing2」でうさばらししてます。※赤字は…

美しいおなかをみてやる気をだす こんばんわ。マエです。新年からのスタートダッシュが遅れて今週もそれが響いています。 今週の筋トレ報告 今週の振り返り 今週の筋トレ報告 基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。時…

こんばんは。マエです。 年末年始思う存分不摂生を楽しみました。寝正月です。体調があまりよくない時期が重なったってのもあるのですが……心を入れ替えて身体にいいものを取り入れていきます。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 1月…

こんばんは。マエです。 年末ですね。食が乱れやすい時期です。リカバリーできるようにしないと。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「12/22〜12/28気を付けること」結果 12/29→12/31月末はその月の振り返り 年末なのでなんとな…

こんばんわ。マエです。 寒くなると温かい家の中でも動きたくなくなるものは人間の本能なのか？ 今週の筋トレ報告 今週の振り返り 今週の筋トレ報告 基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。時々「Fit Boxing2」でうさ…

こんばんは。マエです。 鍋がしみじみ美味しい季節になってきました。野菜もタンパク質も取れて簡単。鍋って最高ですよね。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「12/15〜12/21気を付けること」結果 12/22〜12/28気を付けること 食…

おはようございます。マエです。 あんまり寒いと悲しくなる時がありませんか？ 今週の筋トレ報告 今週の振り返り 今週の筋トレ報告 基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。時々「Fit Boxing2」でうさばらししてます。※…

おはようございます。マエです。 寒いと動きたくなくなります。これじゃだめだー！！ 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「12/8〜12/14気を付けること」結果 12/15〜12/21気を付けること 食べると良い食材 疲れやすい身体を変えた…

おはようございます。マエです。 今週の筋トレ報告 今週の振り返り 今週の筋トレ報告 基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。時々「Fit Boxing2」でうさばらししてます。※赤字は今回増やした回数 12/4（日） 「リング…

おはようございます。マエです。 冬はカロリー高めの物が本当に美味しく感じます。恐怖。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「12/1〜12/7気を付けること」結果 12/8〜12/14気を付けること 食べると良い食材 疲れやすい身体を変え…

おはようございます。マエです。 今週の筋トレ報告 今週の振り返り 今週の筋トレ報告 基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。時々「Fit Boxing2」でうさばらししてます。※赤字は今回増やした回数 11/27（日） ウォーキ…

おはようございます。マエです。 一年で一番食生活がやばい月がやってきました。忘年会・クリスマス・年末からのお正月。イベントにかこつけて暴飲暴食しうちゃう月。理性を保っていこう・・・・・ 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 …