昨日より今日はちょっとだけいい日に。(旧:買ってみた、やってみた、続けてみた。)

「続ける」やる気をキープするための記録ブログ。2022年ブログ名変えました。ほぼ振り返りブログになってます。

【習慣】朝のルーチン見直し

モーニングルーチンその後 時間が足りない原因 朝活で絶対にやりたいこと 時間の流れを考える 自分の行動の時間を注意深く観察する モーニングルーチンその後 以前、旦那さんが起きる時間が変わったので朝のルーチンを変えました。 maemi.hatenablog.com そ…

【手帳術】5月2週目(5/9~5/15)の週の振り返り

5月2週目の過ごし方(予想)と結果 5月2週目の体調 5月2週目の習慣 5月1週目その他 5月2週目をどう過ごすか 5月2週目の過ごし方(予想)と結果 過ごし方 無理できない週だけどフル出勤で仕事も忙しくなるので、他のやることは最低限にして心と体の余裕を保つ…

【習慣】5月半ばの振り返り

5月半ばまでの週まとめ 睡眠時間:5月半ばまでの状況 睡眠時間:「今月の目標」状況 マインドフルネス:5月半ばまでの状況 マインドフルネス:「今月の目標」状況 レコーディングダイエット:5月半ばまでの状況 レコーディングダイエット:「今月の目標」状…

【本のゆるレポ】『ジャイロスコープ』伊坂幸太郎

『ジャイロスコープ』あらすじ(どんな本か) 『ジャイロスコープ』感想 読後感が最高♪「1人では無理がある」 伊坂幸太郎っぽくない不思議ワールド「ギア」 〆は伊坂幸太郎ワールド全開でワクワクが止まらない「後ろの声がうるさい」 『ジャイロスコープ』は…

【おすすめグルメ】パッケージも可愛い『チナツ洋菓子店』のお菓子

「くらの細道きっぷ」で参加した酒蔵開きに来ていたお菓子屋さん チナツ洋菓子店 チナツ洋菓子店で購入したお菓子 「くらの細道きっぷ」で参加した酒蔵開きに来ていたお菓子屋さん 先日行った酒蔵開きでお店を出していたお菓子屋さんが美味しかったので紹介…

【手帳術】月末の手帳時間・振り返りをもっと効果的にしたいので見直してみる

月末の手帳時間をもっと効率的にやりたい 月の手帳時間現状 月末の手帳時間で得たい成果 月末の手帳時間で足りない点 月末の手帳時間変更点 月末の手帳時間をもっと効率的にやりたい 先日週の振り返り手帳時間をまとめてチェックリストもノートに書き出しま…

2022年ゴールデンウィーク結果発表

ゴールデンウィークやることリスト ゴールデンウィーク結果発表 ゴールデンウィークやることリスト maemi.hatenablog.com GWを全力で楽しむために始まる前にブログにやりたいことを羅列していました。 刺繍作品を一つ仕上げる 中掃除する(ガスコンロ・換気…

【手帳術】5月1週目(5/2~5/8)の週の振り返り

5月1週目の過ごし方(予想)と結果 5月1週目の体調 5月1週目の習慣 5月1週目その他 5月2週目をどう過ごすか 5月1週目の過ごし方(予想)と結果 この週の過ごし方 ほぼ休みの為に生活が乱れないようにする。夜更かし禁止。タイマーがなったら何も考えずに行動…

【習慣】4月のマンドリン振り返り

2022年マンドリンの目標 マンドリン:4月にできるようになったこと マンドリン:4月の目標結果 マンドリン:4月練習時間とトータル時間 マンドリン:5月にやりたいこと 2022年マンドリンの目標 行動目標 とにかく練習を毎日続ける 結果目標 YOASOBI・ジブリ…

【習慣】現実直視から逃げない。4月レコーディングダイエット

2022年レコーディングダイエット目標 レコーディングダイエット:4月の体脂肪率 レコーディングダイエット:4月の運動量の計測 レコーディングダイエット:5月の行動目標 2022年レコーディングダイエット目標 行動目標:休日を含め一日40分以上体を動かす 結果…

【習慣】4月のマインドフルネス振り返り

マインドフルネス:2022年の目標 マインドフルネス:4月の計測結果と目標結果 マインドフルネス:4月の目標 マインドフルネス:5月に目指すこと マインドフルネス:2022年の目標 今年のマインドフルネスの目標とするところ 行動目標 1日20分以上行う 結果目…

【習慣】4月睡眠時間振り返りと睡眠の質を上げるための入眠儀式と昼寝

睡眠時間:2022年睡眠目標 睡眠時間:4月の原因と分析・対策 睡眠時間:5月の目標 睡眠時間:2022年睡眠目標 今年の睡眠に対する目標は 行動目標 1日6時間以上睡眠を取る 結果目標 休日にお昼寝をしなくても(もしくはパワーナップ程度で)元気に過ごせる 睡…

【習慣】4月の振り返りと5月のスケジュール

5月は誕生日月。占いでは生まれた月は運気が上がるとのこと。期待しちゃいます 4月の印象 「4月にやること」結果 5月にやること 4月の印象 前半は残業のせいで睡眠時間が短くなっての眠気、後半はそれとは違う強い眠気に悩まされた月でした。 去年の手帳にも…

【手帳術】4月4週目(4/25~5/1)の週の振り返り

4月4週目の過ごし方(予想)と結果 4月4週目の体調 4月4週目の習慣 4月4週目その他 5月1週目をどう過ごすか 4月4週目の過ごし方(予想)と結果 この週の過ごし方 仕事の締め切りが迫ってくるので焦らないように一つ一つやり終える。 結果:気が焦ってなんで…

手帳作成まとめページ

まず最初にWISH LISTの書き出し(10月) 時間を作るためにやらないことと学んだこともまとめる(10月) 自分が大切にしているものに気づく(10月) 夢の視覚化(10月) 自分の軸を決める(10月) 夢を現実にする準備(10月) 10年展望(10月) 妄想時間(10…

【習慣】5月のお朔日詣

近所の氏神様にお朔日詣へ。 今日は休日なので旦那さんも一緒に少し長めのお散歩も。 4月自分と家族・身近な人が無事に過ごせたことへの感謝と、今月のお願いしてきました。 この時期は緑が濃くなって来て綺麗です。 今月は誕生日月なので神様少しだけひいき…

『くらの細道きっぷ』を使って福岡のお酒を楽しむ

春のお散歩がてら蔵開きにいってきました 『くらの細道きっぷ』とは? 2022年参加蔵元 みいの寿 山の壽酒造 山口酒造 『くらの細道きっぷ』経験者が語る攻略法 巡り方 おすすめの時間帯 持ち物・服装 トイレ事情 終わりに 春のお散歩がてら蔵開きにいってき…

2022年のGWやることリスト

ピクニックもいいなぁ 今年のゴールデンウィークは何して過ごす? ゴールデンウィークやることリスト ゴールデンウィークスケジュール 今年のゴールデンウィークは何して過ごす? さて今年のゴールデンウィークは暦通りです。 基本この時期は遠くや人の多い…

今日も会社に通っている自分へのご褒美『ハナノヒ』

毎日会社に行くって本当に大変 一本のお花が毎日会社に行く励みに 『ハナノヒ』の使い方 『イクハナ』プランの良い点・悪い点 毎日会社に行くって本当に大変 コロナより前は会社で働くならオフィスに行くのが当たり前でした。 それがコロナになって、リモー…

【手帳術】4月3週目(4/18~4/24)の週の振り返り

手帳の週の振り返りをもっと効果的にやるために 4月3週目の過ごし方(予想)と結果 4月3週目の体調 4月3週目の習慣 4月3週目その他 4月4週目をどう過ごすか 手帳の週の振り返りをもっと効果的にやるために 先日どうも生かし切れていない週の振り返りを改善す…

【習慣】出勤時間の使い方を変えてみた

こんな洒落た通勤時間じゃないけど 私の通勤時間事情 通勤時間の使い方を曜日ごとに変える 飽きずに電車時間を過ごせるいい方法を見つけたかもしれない 私の通勤時間事情 電車での通勤時間は片道30分、往復で1時間です。 日中仕事をしている人には1日のうち…

【習慣】新しい職場環境で生活のリズムが崩れてきてしまった、4月半ばの振り返り

新しい環境に振り回されながらもなんとなく忙しさに慣らされて来た今日この頃。 とりあえずここらで振り返って整えねば。 睡眠時間:4月半ばまでの状況 睡眠時間:「今月の目標」状況 マインドフルネス:4月半ばまでの状況 マインドフルネス:「今月の目標」…

【経過報告】猫を1日1匹書いて50匹になりました

1日1猫描いてます 猫50匹になったので振り返り 描くときに気をつけていること これからのチャレンジ 1日1猫描いてます 宣言したお絵描きの再開。 ほぼ平日毎日素描で猫を1匹描いています。 maemi.hatenablog.com 5〜10分ぐらいでささっと。 ちょっとずつでも…

【習慣】週末の手帳時間をもっと効果的に行いたいので見直してみる

週末の手帳時間が上手く活用できていない問題 週末の手帳時間の現状 週末の手帳時間で得たい成果 今の週末の手帳時間に足りない点 手帳時間の何を変えればいいか考える 週末の手帳時間が上手く活用できていない問題 毎日の夜や週末の手帳時間で振り返りと区…

【本のゆるレポ】『お探しものは図書館まで』青山美智子著

『お探しものは図書館まで』あらすじ 仕事のこと、いつかと思って後回しにしてる夢、職場・家族・恋人との人間関係、生き方……もやもや・鬱々と悩む5人の男女 住んでいる地域のコミュニティセンターにやってきて、勧められるまま図書館のリファレンスコーナー…

【習慣】3月のマンドリン振り返り

2022年マンドリンの目標 行動目標 とにかく練習を毎日続ける 結果目標 YOASOBI・ジブリ・リベルタンゴを弾けるようになる マンドリン3月にできるようになったこと 「海に来たれ」先生のお情けで今のところ終了。 次の曲は「(G線上じゃない)アリア」 本当は…

【習慣】もはやダイエットできてない。3月レコーディングダイエット

理想のお腹 2022年レコーディングダイエット目標 行動目標:休日を含め一日40分以上体を動かす 結果目標:体重を落とさずに体脂肪28%になる(つまり筋肉量を増やす) レコーディングダイエット:体脂肪率 2月は32.48%だったんです。 増えた2月を上回って0.33…

【習慣】3月のマインドフルネス振り返り

いい音がするやつ(名前知らない)欲しい マインドフルネス:2022年の目標 今年のマインドフルネスの目標とするところ 行動目標 1日20分以上行う 結果目標 心の平安と集中力のUP(計測方法が不明なのが問題です) マインドフルネス:3月の計測結果と目標結果…

【習慣】長時間残業が始まっても睡眠時間を確保はできないのか?3月睡眠時間振り返り

2022年睡眠目標 今年の睡眠に対する目標は 行動目標 1日6時間以上睡眠を取る 結果目標 休日にお昼寝をしなくても(もしくはパワーナップ程度で)元気に過ごせる 睡眠時間:3月の原因と分析・対策 月半ばの振り返りでは平均睡眠時間が10分ほど長かったのに… 3…

【手帳術】3月の振り返りと4月のスケジュール

3月の印象 会社組織が4月から大きく変わる為、職場が落ち着かない1ヶ月でした。 変化のストレスが溜まっているのかやたら甘いものカロリーの高いものを食べたくなりました。 花粉症もあり体も疲れがち。 週末の生活のみだれも多く手帳を開かない日も。 やる…