昨日より今日はちょっとだけいい日に。

「続ける」やる気をキープするための記録ブログ。いまのところほぼ振り返りブログ。時々思いついたように別のことを書いています。日々の記録になっているブログですが書くようになって達成率があがってます。こんな自分しか得しないブログを見に来てくださる皆様に感謝です。

健康-筋トレ-2022

筋トレ報告(9/11〜9/17)

おはようございます。やってないと自覚しているときは振り返りたくないけど、現実を自分に突きつけます。 今週の筋トレ報告 ※赤字は今回増やした回数※(MAX)は上限回数に到達 9/11(日) なし 9/12(月) 外回りで長時間ウォーキングしたのでなし 9/13(火…

筋トレ報告(9/4〜9/10)

おはようございます。月曜日の朝からスーツです。 いつもはある程度ちゃんとみえる楽な服装だからいつも以上にブルー。 暑いし着心地悪いし疲れる。 毎日スーツの人って尊敬する。 今週の筋トレ報告 ※赤字は今回増やした回数※(MAX)は上限回数に到達 9/4(…

筋トレ報告(8/28〜9/3)

おはようございます。マエです。住んでいる地域に台風が来るのかそわそわしてます。 今週の筋トレ報告 ※赤字は今回増やした回数※(MAX)は上限回数に到達 8/28(日) 「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(楽ちんコース) グルグルアーム42回ア…

筋トレ報告(8/21〜8/27)

おはようございます。マエです。暑さは弱まってきましたが、これまでのダメージが確実に蓄積されてきてるのを実感します。 今週の振り返り 今週の筋トレ報告※赤字は今回増やした回数 ※(MAX)は上限回数に到達 8/21(日) 「リングフィットアドベンチャー」…

筋トレ報告(8/14〜8/20)

おはようございます。 マエです。 まだまだ昼間は暑いですが、朝と夜の暑さが穏やかになってきました。 それにしても冷房キンキンのオフィスはつらい。 筋肉つけて体を温めないと! 今週の筋トレ報告 今週の振り返り 今週の筋トレ報告 筋トレ継続8週目です。…

暑さに負けた!筋トレ報告(8/7〜8/13)

おはようございます。 マエです。 なんかもう、日中ずっと汗かきっぱなしなんだから好んで汗かかなくてもいいんじゃないかとか、なぞの言い訳を始めそうになる暑さですね。 そんな弱い自分の戯言に耳を貸さないようにせねば…… 今週の筋トレ報告 今週の振り返…

【習慣】7/31〜8/6の筋トレ報告

今週の振り返り 今週の筋トレ報告 筋トレ継続8週目です。 ※赤字は今回増やした回数 ※(MAX)は上限回数に到達 7/31(日) 「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(お腹中心) ツイストバッティング初級椅子のポーズ8回→12回→16回ねじり体側のポー…

【習慣】7/24〜7/30の筋トレ報告

今週の筋トレ報告 今週の振り返り 今週の筋トレ報告 筋トレ継続7週目です。 ※赤字は今回増やした回数 ※(MAX)は上限回数に到達 7/24(日) 「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(お腹中心) ツイストバッティング初級椅子のポーズ8回→12回→16回…

【習慣】できてないときの振り返りはつらい。7/17〜7/23の筋トレ報告

今週の筋トレ報告 今週の振り返り 今週の筋トレ報告 筋トレ継続6週目です。 ※赤字は今回増やした回数 ※(MAX)は上限回数に到達 7/17(日) なんだか体がだるくておさぼり 7/18(月) 「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(お腹中心) ツイスト…

【習慣】7/10〜7/16の筋トレ報告

今週の筋トレ報告 今週の振り返り 今週の筋トレ報告 筋トレ継続6週目です。 ※赤字は今回増やした回数 ※(MAX)は上限回数に到達 7/10(日) なんだか体がだるくておさぼり 7/11(月) 踏み台昇降15分 7/12(火) 「リングフィットアドベンチャー」カスタムモ…

食生活を改善(7/15〜7/21)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「7/8→7/13気を付けること」結果 7/15〜7/21気を付けること 食べたほうがいい食材 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 いろいろ健康に気を使っているけれどやっぱり疲れや…

【習慣】7/3〜7/9の筋トレ報告

今週の筋トレ報告 筋トレ継続5週目です。 ※赤字は今回増やした回数 ※(MAX)は上限回数に到達 7/3(日) 「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(お腹中心) ツイストバッティング初級椅子のポーズ8回→12回→16回ねじり体側のポーズ8回ハサミレッグ…

【習慣】6/26〜7/2の筋トレ報告

今週の筋トレ報告 今週の振り返り 今週の筋トレ報告 筋トレ継続4週目です。 ※赤字は今回増やした回数 ※(MAX)は上限回数に到達 6/26(日) 「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(お腹中心) ツイストバッティング初級椅子のポーズ8回→12回→16回…

【習慣】やる気だけはある!6/19〜6/25の筋トレ報告

今週の筋トレ報告 今週の振り返り 今週の筋トレ報告 筋トレ継続3週目です。 6/19(日) 「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(お腹中心) ツイストバッティング初級椅子のポーズ8回→12回ねじり体側のポーズ8回ハサミレッグ20回レッグレイズ8回ス…

【習慣】6/12〜6/18の筋トレ報告

今週の筋トレ報告 今週の筋トレ感想 今週の筋トレ報告 筋トレ継続2週目です 6/12(日) 「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(腕・肩用のメニュー) 折りたたむポーズ8回後ろプッシュ8回下げ手プッシュ8回英雄1のポーズ12回→トライセプス8回に変…

【習慣】6/5〜6/11の筋トレ報告

今週の筋トレ報告 今週の筋トレ感想 今週の筋トレ報告 先日、筋トレを続ける宣言をしました。 maemi.hatenablog.com 今回はその報告。 これまで「レコーディングダイエット」の振り返りで、エクササイズの平均時間は気にしてきたけど、こちらでは内容が見え…