昨日より今日はちょっとだけいい日に。

「続ける」やる気をキープするための記録ブログ。いまのところほぼ振り返りブログ。時々思いついたように別のことを書いています。日々の記録になっているブログですが書くようになって達成率があがってます。こんな自分しか得しないブログを見に来てくださる皆様に感謝です。

健康-睡眠時間-2022

筋トレ報告(9/18〜9/24)

おはようございます。体調がすころぶ良くなかったけど負けるな私! 今週の筋トレ報告 基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。時々「Fit Boxing2」でうさばらししてます。※赤字は今回増やした回数※(MAX)は上限回数に…

【習慣】7月睡眠時間とマインドフルネス振り返り

寝てる猫は幸せの象徴 睡眠時間:2022年睡眠目標 睡眠時間:7月の原因と分析・対策 7月の目標結果 快眠できた要因 睡眠時間:8月の目標 マインドフルネス:2022年の目標 マインドフルネス:7月の計測結果と目標結果 7月の目標結果 改善点 マインドフルネス:…

【習慣】蒸し暑さにやられた6月睡眠時間振り返り

睡眠時間:2022年睡眠目標 睡眠時間:6月の原因と分析・対策 6月の目標結果 睡眠時間:7月の目標 睡眠時間:2022年睡眠目標 今年の睡眠に対する目標は 行動目標 1日6時間以上睡眠を取る 結果目標 休日にお昼寝をしなくても(もしくはパワーナップ程度で)元…

【習慣】5月睡眠時間振り返り

睡眠時間:2022年睡眠目標 睡眠時間:5月の原因と分析・対策 睡眠時間:6月の目標 睡眠時間:2022年睡眠目標 今年の睡眠に対する目標は 行動目標 1日6時間以上睡眠を取る 結果目標 休日にお昼寝をしなくても(もしくはパワーナップ程度で)元気に過ごせる 睡…

【習慣】長時間残業が始まっても睡眠時間を確保はできないのか?3月睡眠時間振り返り

2022年睡眠目標 今年の睡眠に対する目標は 行動目標 1日6時間以上睡眠を取る 結果目標 休日にお昼寝をしなくても(もしくはパワーナップ程度で)元気に過ごせる 睡眠時間:3月の原因と分析・対策 月半ばの振り返りでは平均睡眠時間が10分ほど長かったのに… 3…