おはようございます。マエです。寒くなってきたから筋肉をしっかりつけて冷え性対策します。 今週の筋トレ報告 今週の振り返り 今週の筋トレ報告 基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。時々「Fit Boxing2」でうさばら…

おはようございます。マエです。 今週の筋トレ報告 基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。時々「Fit Boxing2」でうさばらししてます。※赤字は今回増やした回数※（MAX）は上限回数に到達 10/9（日） 外出で昼間かなり…

おはようございます。体調がすころぶ良くなかったけど負けるな私！ 今週の筋トレ報告 基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。時々「Fit Boxing2」でうさばらししてます。※赤字は今回増やした回数※（MAX）は上限回数に…

寝てる猫は幸せの象徴 睡眠時間：2022年睡眠目標 睡眠時間：7月の原因と分析・対策 7月の目標結果 快眠できた要因 睡眠時間：8月の目標 マインドフルネス：2022年の目標 マインドフルネス：7月の計測結果と目標結果 7月の目標結果 改善点 マインドフルネス：…

睡眠時間：2022年睡眠目標 睡眠時間：6月の原因と分析・対策 6月の目標結果 睡眠時間：7月の目標 睡眠時間：2022年睡眠目標 今年の睡眠に対する目標は 行動目標 1日6時間以上睡眠を取る 結果目標 休日にお昼寝をしなくても（もしくはパワーナップ程度で）元…

睡眠時間：2022年睡眠目標 睡眠時間：5月の原因と分析・対策 睡眠時間：6月の目標 睡眠時間：2022年睡眠目標 今年の睡眠に対する目標は 行動目標 1日6時間以上睡眠を取る 結果目標 休日にお昼寝をしなくても（もしくはパワーナップ程度で）元気に過ごせる 睡…

2022年睡眠目標 今年の睡眠に対する目標は 行動目標 1日6時間以上睡眠を取る 結果目標 休日にお昼寝をしなくても（もしくはパワーナップ程度で）元気に過ごせる 睡眠時間：3月の原因と分析・対策 月半ばの振り返りでは平均睡眠時間が10分ほど長かったのに… 3…