睡眠時間：2022年睡眠目標
今年の睡眠に対する目標は
行動目標 1日6時間以上睡眠を取る
結果目標 休日にお昼寝をしなくても（もしくはパワーナップ程度で）元気に過ごせる
睡眠時間：5月の原因と分析・対策
あら？4月と一緒？？
こんなことってあるんだ？
5月は残業続きで疲れが溜まっていたので睡眠の質の良し悪しはあまり判断できないかな。
第1目標:ナノナップ・マイクロナップを習慣にする（日中1回以上行う）→クリア
第2目標:入眠儀式を行う→2/3くらいクリアといっていいかな
4月に
「眠くなるギリギリまでベッドに入らない」
「ナノナップ・マイクロナップで睡眠時間を補う」
と決めたので早く寝れない罪悪感から解放されました。
入眠儀式はすごく効果があるのですが、ウィルパワーが極限まで減った夜なので、ついサボろうと思う気持ちが出てしまいます。
意識せずにできるようになるまで繰り返します。
睡眠時間：6月の目標
第1目標:5月よりも平均時間1分でも長く寝る
第2目標:入眠儀式を週5回以上行う
早くベッドに入るプレッシャーが少くなったけど、もっと睡眠時間をとったほうがいいので少しでも長く寝ます。
