昨日より今日はちょっとだけいい日に。

「続ける」やる気をキープするための記録ブログ。いまのところほぼ振り返りブログ。時々思いついたように別のことを書いています。日々の記録になっているブログですが書くようになって達成率があがってます。こんな自分しか得しないブログを見に来てくださる皆様に感謝です。

健康-食

食生活を改善(1/29〜1/31)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんわ。マエです。 毎月思うけど振り返りの項目をあえて入れてある、本当にいい本です。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 1/22→1/28振り返り 1/29→1/31月末はその月の振り返り 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆ…

食生活を改善(1/22〜1/28)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんわ。マエです。 またまたスタート日が大幅に過ぎてしまいました。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 1/15→1/21振り返り 1/22→1/28気を付けること 食べるといい食材 身体メンテ 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活を…

食生活を改善(1月全体と1/8〜1/14、1/15~1/21)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんわ。マエです。時間に追われて先週のブログが作れませんでした。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 1/1→1/7振り返り 1/8→1/14気を付けること 1/15→1/21気を付けること 食べるといい食材 疲れやすい身体を変えたくて本を参考…

食生活を改善(1月全体と1/1〜1/7)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんは。マエです。 年末年始思う存分不摂生を楽しみました。寝正月です。体調があまりよくない時期が重なったってのもあるのですが……心を入れ替えて身体にいいものを取り入れていきます。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 1月…

食生活を改善(12/29〜12/31)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんは。マエです。 年末ですね。食が乱れやすい時期です。リカバリーできるようにしないと。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「12/22〜12/28気を付けること」結果 12/29→12/31月末はその月の振り返り 年末なのでなんとな…

食生活を改善(12/22〜12/28)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんは。マエです。 鍋がしみじみ美味しい季節になってきました。野菜もタンパク質も取れて簡単。鍋って最高ですよね。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「12/15〜12/21気を付けること」結果 12/22〜12/28気を付けること 食…

食生活を改善(12/15〜12/21)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

おはようございます。マエです。 寒いと動きたくなくなります。これじゃだめだー!! 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「12/8〜12/14気を付けること」結果 12/15〜12/21気を付けること 食べると良い食材 疲れやすい身体を変えた…

食生活を改善(12/8〜12/14)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

おはようございます。マエです。 冬はカロリー高めの物が本当に美味しく感じます。恐怖。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「12/1〜12/7気を付けること」結果 12/8〜12/14気を付けること 食べると良い食材 疲れやすい身体を変え…

食生活を改善(12月全体と12/1〜12/7)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

おはようございます。マエです。 一年で一番食生活がやばい月がやってきました。忘年会・クリスマス・年末からのお正月。イベントにかこつけて暴飲暴食しうちゃう月。理性を保っていこう・・・・・ 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 …

食生活を改善(11/22〜11/28)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

おはようございます。マエです。先週末は久しぶりに友達と夜に会って楽しくて飲み過ぎました。自分が思ってる以上に最近飲めなくなってきています。コントロールしないと。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「11/15〜11/21気を…

食生活を改善(11/15〜11/21)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

おはようございます。マエです。カロリーの高いものがやたらと食べたくなって困ってます。どうやら私のからだは冬に向けて冬眠する準備をしているらしいです。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「11/8→11/14気を付けること」結…

食生活を改善(11/8〜11/14)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

おはようございます。マエです。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「11/1→11/7気を付けること」結果 11/8→11/14気を付けること 食べると良い食材 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 6月から続けている食…

食生活を改善(11月全体と11/1〜11/7)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

おはようございます。マエです。先月の人間ドッグの結果が来ました。これまで結構優秀だったんですけど生活改善の項目がいくつか出てきてショックです。年齢のせいもあると思うけど多分お菓子だな‥‥ 日頃の食事頑張っててもお菓子の食べ過ぎがあれば元も子も…

食生活を改善(10/29〜10/31)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

おはようございます。マエです。振り返りが遅れ気味です。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「10/22→10/28気を付けること」結果 10/29→10/31「10月の振り返り」 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 6月か…

食生活を改善(10/22〜10/28)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

おはようございます。マエです。秋は美味しいものが多くて困ります。今週末も外食するし、家では規則正しい食事をします。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「10/15→10/21気を付けること」結果 10/22→10/28気を付けること 食べ…

食生活を改善(10/15〜10/21)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

おはようございます。マエです。先週は休みの日が多かったのでお菓子や外食を食べ過ぎました。この週は摂生しよう。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「10/8→10/14気を付けること」結果 10/15→10/21気を付けること 食べると良い…

食生活を改善(10/8〜10/14)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

おはようございます。マエです。日頃食べ物に気を付けてても時々ポテチとかたべちゃうんですよねー。いや、時々ポテチ食べてもいいように日頃気をつけているのかな? 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「10/1→10/7気を付けること…

食生活を改善(10月全体と10/1〜10/7)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

おはようございます。マエです。 食事ってすぐには結果が出るものではないけれど、きっと改善されてると信じてやっていきます。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 10月について 10月の傾向 10月に食べたほうがいいもの 10月のからだ…

食生活を改善(9/29〜9/30)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

おはようございます。マエです。肌寒い夜や朝方と昼間の暑さの差が大きすぎる…… 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「9/22→9/28気を付けること」結果 9/29→9/30「9月の振り返り」 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆ…

食生活を改善(9/22〜9/28)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

おはようございます。マエです。身体を温めないといけないということは分かっているのですが、どうもそんな気分になれないくらい暑い…… 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「9/15→9/21気を付けること」結果 9/22→9/28気を付けるこ…

食生活を改善(9/15〜9/21)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

おはようございます。マエです。涼しくなったかなーと思ったら再び猛暑。自律神経が追い付かない。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「9/8→9/14気を付けること」結果 9/15→9/21気を付けること 食べると良い食材 疲れやすい身体…

食生活を改善(9/8〜9/14)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

おはようございます。マエです。最近涼しくなったからかなんだか体が軽いです。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 6月から続けている食生活改善。3ヶ月続いています。身体の細胞が入れ替わるのは3ヶ月というけどどうだろう? この本…

食生活を改善(9月全体と9/1〜9/7)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 6月から続けている食生活改善。3ヶ月続いています。身体の細胞が入れ替わるのは3ヶ月というけどどうだろう? この本を参考に進めています。 1週間に1つずつ 心がバテない食薬習慣 作者:大久保 愛 デ…

食生活を改善、8月振り返り(8/29〜8/31)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「8/22→8/28気を付けること」結果 8/29→8/31「8月の振り返り」 来年の私の為に8月の食を自分のブログで振り返る 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 毎週この本を参考に食…

食生活を改善(8/22〜8/28)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

おはようございます。 マエです。 やっと涼しくなってきましたね。 明らかに胃が弱っているのを感じます。 最近温かいお茶を飲むとホッとします。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「8/15→8/21気を付けること」結果 8/22→8/28気…

食生活を改善(8/15〜8/21)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

おはようございます。 マエです。 相変わらず暑さでグロッキーです。 でも食欲は落ちてないです。 以前よりも食事に気を使ってるのになとも思うけど、だからこれくらいで済んでるのかもとも思えなくもない今日この頃です。 疲れやすい身体を変えたくて本を参…

食生活を改善(8/8〜8/14)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「8/1→8/7気を付けること」結果 8/8→814/気を付けること 食べると良い食材 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 いろいろ健康に気を使っているけれどやっぱり疲れやすい。 …

食生活を改善(8月全体と8/1〜8/7)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 今月のまとめ 8月の傾向 8月のレスキュー 8月のからだ意識 8/1→8/7気を付けること 食べると良い食材 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 いろいろ健康に気を使っているけれど…

食生活を改善、7月振り返り(7/29〜7/31)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「7/22→7/28気を付けること」結果 7/29→7/31「7月の振り返りの日」 来年の私の為に7月の食を自分のブログで振り返る 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 いろいろ健康に気…

食生活を改善(7/22〜7/28)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「7/15→7/21気を付けること」結果 7/22〜7/28気を付けること 食べたほうがいい食材 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 いろいろ健康に気を使っているけれどやっぱり疲れ…