昨日より今日はちょっとだけいい日に。

「続ける」やる気をキープするための記録ブログ。いまのところほぼ振り返りブログ。時々思いついたように別のことを書いています。日々の記録になっているブログですが書くようになって達成率があがってます。こんな自分しか得しないブログを見に来てくださる皆様に感謝です。

健康-食

食生活を改善(9/8〜9/14)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんは。マエです。 経験が溜まってくれば事前に対策が取れる。それを実感している今日この頃。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 9/1~9/7の振り返りと9/8〜9/14について 9/1~9/7の振り返り 9/8〜9/14について 疲れやすい身体…

食生活を改善(9月全体と9/1〜9/7)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんは。マエです。 経験が溜まってくれば事前に対策が取れる。それを実感している今日この頃。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 9月と9/1~9/7について 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 2022年の6月か…

食生活を改善(8/22〜8/21)と8月の振り返り『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんは。マエです。 完全に先週分の食を意識するのを忘れてました。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 8/15~8/21の振り返りと8/22~8/28について 8/15~8/21の振り返り 8/22〜8/28について 8/29~8/31「8月の振り返り」 8月に思…

食生活を改善(8/8〜8/14)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんは。マエです。 体力が落ちてくると肘とか膝にぷつぷつが出てしまいます。今回も出てきた。でも去年よりマシな気がします。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 8/1~8/7の振り返りと8/8~8/14について 8/1~8/7の振り返り 8/8…

食生活を改善(8月全体と8/1〜8/7)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんは。マエです。 経験が溜まってくれば事前に対策が取れる。それを実感している今日この頃。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 8月と8/1~8/7について 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 2022年の6月か…

食生活を改善(7月の振り返り)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんわ。マエです。 7月暑かった。ここまで暑いともう我慢する気も起きずにクーラー三昧です。電気代怖いけど熱中症で運ばれた方が損が大きいのでよしとします。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 7/22〜7/28振り返り 月末はその…

食生活を改善(7/22〜7/28)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんは。マエです。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 7/15~7/21振り返り 7/22~7/28について 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 2022年の6月から続けている食生活改善。なんと今月で1年続けたことに?!…

食生活を改善(7月全体と7/1〜7/21)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんは。マエです。 気づいたらもう月半ばですね。メンテナンス出していたパソコンが返ってきました。やっぱり入力の速さが違います。3週間まとめての更新になってしまいました。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 7月について 7…

食生活を改善(6月の振り返り)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんわ。マエです。 6月も体調はイマイチな月でした。毎年そうだから調整しながらやっていかないといけないんでしょうね。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 6/22→6/28振り返り 月末はその月の振り返り 6月に思ったこと 疲れやす…

食生活を改善(6/22〜6/28)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんは。マエです。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 6/15→6/21気を付けたこと 6/22→6/28気を付けること 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 2022年の6月から続けている食生活改善。なんと今月で1年続けた…

脂肪肝なので(夫が)食事制限をはじめてみた。経過報告(5月)

こんばんは。マエです。2月末から始めたゆるい炭水化物制限の結果報告です。 食事制限を始めた経緯 現在の結果 食事制限を始めた経緯 食事の制限を始めた経緯はこちら。 maemi.hatenablog.com 緩めの炭水化物を減らす制限です。平日はご飯を半分に、その分た…

食生活を改善(6/15〜6/21)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんは。マエです。 今年は住んでる地域が全体的にまだ気温が低めだからか、まだ蒸し暑さにはやられていません。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 6/8→6/14気を付けたこと 6/15→6/21気を付けること 疲れやすい身体を変えたくて…

食生活を改善(6/8〜6/14)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんは。マエです。 準備してなのにアップしてなかった。 最近余裕がないのかも。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 6/1→6/7気を付けたこと 6/8→6/14気を付けること 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 202…

食生活を改善(6月全体と6/1〜6/7)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんは。マエです。 この本のおかげで新しい食材にトライすることが多くなりました。食卓が豊かになってきた気がする。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 6月について 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 2…

食生活を改善(5月の振り返り)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんわ。マエです。 5月はなかなか体調が安定しない月です。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 5/22→5/28振り返り 月末はその月の振り返り 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 2022年の6月から続けている食…

食生活を改善(5/22〜5/28)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんは。マエです。 5月病に負けるな私。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 5/15→5/21気を付けたこと 5/22→5/28気を付けること 食べると良い食材 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 2022年の6月から続けて…

食生活を改善(5/15〜5/21)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんは。マエです。 体調崩しがちな季節ですが、やっぱり崩しました。なかなか学ばない。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 5/8→5/14気を付けたこと 5/15→5/21気を付けること 食べると良い食材 疲れやすい身体を変えたくて本を参…

脂肪肝なので(夫が)食事制限をはじめてみた。経過報告(4月)

こんばんは。マエです。2月末から始めたゆるい炭水化物制限の結果報告です。 食事制限を始めた経緯 現在の結果 食事制限を始めた経緯 食事の制限を始めた経緯はこちら。 maemi.hatenablog.com 緩めの炭水化物を減らす制限です。平日はご飯を半分に、その分た…

食生活を改善(5/8〜5/14)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんは。マエです。 夢のゴールデンウィークが終わり、仕事がスタートです。苦手意識のある仕事に春のイライラが重なって、自分を追い詰めないように食べるものから気をつけます。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 5/1→5/7気を…

食生活を改善(5月全体と5/1〜5/7)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんは。マエです。 ゴールデンウィーク調子に乗って食べ過ぎないかだけ不安です。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 5月について 5月の傾向・気を付けること 5月に食べたほうがいいもの 5/1→5/7気を付けること 食べると良い食材…

食生活を改善(月末の振り返り)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんわ。マエです。 4月は本当にいろいろがんばった月でした。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 4/22→4/28振り返り 月末はその月の振り返り 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 2022年の6月から続けている…

食生活を改善(4/22〜4/28)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんは。マエです。春は不調な時が多い気がしてましたが、今年は花粉はひどかったけど他の不調が少ない気がします。食生活が整ってきた?かな? 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 4/15→4/21気を付けたこと 4/22→4/28気を付けるこ…

食生活を改善(4/15〜4/21)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんは。マエです。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 4/8→4/14気を付けたこと 4/15→4/21気を付けること 食べると良い食材 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 2022年の6月から続けている食生活改善。この…

食生活を改善(4/8〜4/14)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんは。マエです。 このブログ、UPしてたと思ったら下書きに入ったままでした。遅れたけど今日あげます。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 4/1→4/7気を付けたこと 4/8→4/14気を付けること 食べると良い食材 疲れやすい身体を変…

食生活を改善(4月全体と4/1〜4/7)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんは。マエです。 桜と新生活に浮かれつつ、体はアレルギーで疲れ気味。危うい気がしてます。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 4月について 4月の傾向・気を付けること 4月に食べたほうがいいもの 4/1→4/7気を付けること 食べ…

食生活を改善(月末の振り返り)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんわ。マエです。 環境変わるわアレルギー来るわで負担の多い春ですが食べて頑張る。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 3/22→3/28振り返り 月末はその月の振り返り 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 20…

食生活を改善(3/22〜3/28)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんは。マエです。 ものすごく体調不良というわけではないけれどなんとなくすっきりしない時期。こんな時期こそ食を整えなければいけないんじゃないか。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 3/15→3/21気をつけたこと 3/22→3/28気…

脂肪肝なので食事制限をはじめてみた(2023年2月27日スタート)

こんばんは。マエです。 ついに……始めてしまいました。運動で何とかしようと思ってたけど。 夫が脂肪肝と診断されました 夫をやる気にさせてくれた本 我が家での実践方法 現在の結果 夫が脂肪肝と診断されました 夫は毎年健康診断でチェックが入っていました…

食生活を改善(3/8〜3/14)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんは。マエです。 外は暖かそうに見せて風が冷たい。だまされないように気をつけねば。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 3/1→3/7気をつけること 3/8→3/14気を付けること 食べると良い食材 疲れやすい身体を変えたくて本を参考…

食生活を改善(3月全体と3/1〜3/7)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんは。マエです。 花粉症の季節がやってきました。最近症状はあまり出ていなけどそれでも本調子でない感があります。食の面からも体をサポートできたらいいな。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 3月について 3月の傾向・気を…