昨日より今日はちょっとだけいい日に。

「続ける」やる気をキープするための記録ブログ。いまのところほぼ振り返りブログ。時々思いついたように別のことを書いています。日々の記録になっているブログですが書くようになって達成率があがってます。こんな自分しか得しないブログを見に来てくださる皆様に感謝です。

健康

食生活を改善(12/8〜12/14)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

おはようございます。マエです。 冬はカロリー高めの物が本当に美味しく感じます。恐怖。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「12/1〜12/7気を付けること」結果 12/8〜12/14気を付けること 食べると良い食材 疲れやすい身体を変え…

筋トレ報告(11/27~12/3)

おはようございます。マエです。 今週の筋トレ報告 今週の振り返り 今週の筋トレ報告 基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。時々「Fit Boxing2」でうさばらししてます。※赤字は今回増やした回数 11/27(日) ウォーキ…

食生活を改善(12月全体と12/1〜12/7)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

おはようございます。マエです。 一年で一番食生活がやばい月がやってきました。忘年会・クリスマス・年末からのお正月。イベントにかこつけて暴飲暴食しうちゃう月。理性を保っていこう・・・・・ 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 …

食生活を改善(11/22〜11/28)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

おはようございます。マエです。先週末は久しぶりに友達と夜に会って楽しくて飲み過ぎました。自分が思ってる以上に最近飲めなくなってきています。コントロールしないと。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「11/15〜11/21気を…

筋トレ報告(11/13~11/19)

おはようございます。マエです。寒くなってきたから筋肉をしっかりつけて冷え性対策します。 今週の筋トレ報告 今週の振り返り 今週の筋トレ報告 基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。時々「Fit Boxing2」でうさばら…

食生活を改善(11/15〜11/21)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

おはようございます。マエです。カロリーの高いものがやたらと食べたくなって困ってます。どうやら私のからだは冬に向けて冬眠する準備をしているらしいです。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「11/8→11/14気を付けること」結…

筋トレ報告(11/6〜11/12)

おはようございます。マエです。 今週の筋トレ報告 今週の振り返り 今週の筋トレ報告 基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。時々「Fit Boxing2」でうさばらししてます。※赤字は今回増やした回数 11/6(日) 「リング…

食生活を改善(11/8〜11/14)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

おはようございます。マエです。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「11/1→11/7気を付けること」結果 11/8→11/14気を付けること 食べると良い食材 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 6月から続けている食…

食生活を改善(11月全体と11/1〜11/7)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

おはようございます。マエです。先月の人間ドッグの結果が来ました。これまで結構優秀だったんですけど生活改善の項目がいくつか出てきてショックです。年齢のせいもあると思うけど多分お菓子だな‥‥ 日頃の食事頑張っててもお菓子の食べ過ぎがあれば元も子も…

食生活を改善(10/29〜10/31)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

おはようございます。マエです。振り返りが遅れ気味です。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「10/22→10/28気を付けること」結果 10/29→10/31「10月の振り返り」 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 6月か…

筋トレ報告(10/24〜10/29)

おはようございます。マエです。残業は自分のものであっても家族のものでも習慣を狂わせます。 今週の筋トレ報告基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。時々「Fit Boxing2」でうさばらししてます。※赤字は今回増やした…

筋トレ報告(10/16〜10/23)

今週の筋トレ報告 基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。時々「Fit Boxing2」でうさばらししてます。※赤字は今回増やした回数 10/16(日) 「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(お腹中心) ツイストバッ…

食生活を改善(10/22〜10/28)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

おはようございます。マエです。秋は美味しいものが多くて困ります。今週末も外食するし、家では規則正しい食事をします。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「10/15→10/21気を付けること」結果 10/22→10/28気を付けること 食べ…

筋トレ報告(10/9〜10/15)

おはようございます。マエです。 今週の筋トレ報告 基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。時々「Fit Boxing2」でうさばらししてます。※赤字は今回増やした回数※(MAX)は上限回数に到達 10/9(日) 外出で昼間かなり…

食生活を改善(10/15〜10/21)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

おはようございます。マエです。先週は休みの日が多かったのでお菓子や外食を食べ過ぎました。この週は摂生しよう。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「10/8→10/14気を付けること」結果 10/15→10/21気を付けること 食べると良い…

筋トレ報告(10/2〜10/8)

おはようございます。マエです。 休みが多いって素晴らしい。それを体感した週でした。 今週の筋トレ報告 基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。時々「Fit Boxing2」でうさばらししてます。※赤字は今回増やした回数※…

食生活を改善(10/8〜10/14)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

おはようございます。マエです。日頃食べ物に気を付けてても時々ポテチとかたべちゃうんですよねー。いや、時々ポテチ食べてもいいように日頃気をつけているのかな? 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「10/1→10/7気を付けること…

筋トレ報告(9/25〜10/01)

おはようございます。マエです。 昔はできてないときは振り返らずになかったことにしてました。最近はちゃんとどんな結果であれ見ることができています。成長したなぁ。 今週の筋トレ報告 基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレ…

食生活を改善(10月全体と10/1〜10/7)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

おはようございます。マエです。 食事ってすぐには結果が出るものではないけれど、きっと改善されてると信じてやっていきます。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 10月について 10月の傾向 10月に食べたほうがいいもの 10月のからだ…

食生活を改善(9/29〜9/30)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

おはようございます。マエです。肌寒い夜や朝方と昼間の暑さの差が大きすぎる…… 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「9/22→9/28気を付けること」結果 9/29→9/30「9月の振り返り」 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆ…

筋トレ報告(9/18〜9/24)

おはようございます。体調がすころぶ良くなかったけど負けるな私! 今週の筋トレ報告 基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。時々「Fit Boxing2」でうさばらししてます。※赤字は今回増やした回数※(MAX)は上限回数に…

食生活を改善(9/22〜9/28)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

おはようございます。マエです。身体を温めないといけないということは分かっているのですが、どうもそんな気分になれないくらい暑い…… 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「9/15→9/21気を付けること」結果 9/22→9/28気を付けるこ…

筋トレ報告(9/11〜9/17)

おはようございます。やってないと自覚しているときは振り返りたくないけど、現実を自分に突きつけます。 今週の筋トレ報告 ※赤字は今回増やした回数※(MAX)は上限回数に到達 9/11(日) なし 9/12(月) 外回りで長時間ウォーキングしたのでなし 9/13(火…

食生活を改善(9/15〜9/21)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

おはようございます。マエです。涼しくなったかなーと思ったら再び猛暑。自律神経が追い付かない。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「9/8→9/14気を付けること」結果 9/15→9/21気を付けること 食べると良い食材 疲れやすい身体…

筋トレ報告(9/4〜9/10)

おはようございます。月曜日の朝からスーツです。 いつもはある程度ちゃんとみえる楽な服装だからいつも以上にブルー。 暑いし着心地悪いし疲れる。 毎日スーツの人って尊敬する。 今週の筋トレ報告 ※赤字は今回増やした回数※(MAX)は上限回数に到達 9/4(…

食生活を改善(9/8〜9/14)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

おはようございます。マエです。最近涼しくなったからかなんだか体が軽いです。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 6月から続けている食生活改善。3ヶ月続いています。身体の細胞が入れ替わるのは3ヶ月というけどどうだろう? この本…

筋トレ報告(8/28〜9/3)

おはようございます。マエです。住んでいる地域に台風が来るのかそわそわしてます。 今週の筋トレ報告 ※赤字は今回増やした回数※(MAX)は上限回数に到達 8/28(日) 「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(楽ちんコース) グルグルアーム42回ア…

食生活を改善(9月全体と9/1〜9/7)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 6月から続けている食生活改善。3ヶ月続いています。身体の細胞が入れ替わるのは3ヶ月というけどどうだろう? この本を参考に進めています。 1週間に1つずつ 心がバテない食薬習慣 作者:大久保 愛 デ…

食生活を改善、8月振り返り(8/29〜8/31)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「8/22→8/28気を付けること」結果 8/29→8/31「8月の振り返り」 来年の私の為に8月の食を自分のブログで振り返る 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 毎週この本を参考に食…

筋トレ報告(8/21〜8/27)

おはようございます。マエです。暑さは弱まってきましたが、これまでのダメージが確実に蓄積されてきてるのを実感します。 今週の振り返り 今週の筋トレ報告※赤字は今回増やした回数 ※(MAX)は上限回数に到達 8/21(日) 「リングフィットアドベンチャー」…