こんばんは。マエです。運動習慣が途切れないための記録ブログ。 今週の運動記録報告 今週の振り返り 今週の運動記録報告 最近スポーツジム「ルネッサンス」のオンラインレッスン、平日は朝晩のウォーキングを中心にしています。 9/24（日） ・なし 9/25（月…

こんばんは。マエです。 今年になってストレスフルなため『ストレスフリー超大全』始めました 9月4週目（9月17日～9月23日)にストレス改善のため心がけたこと 9月5週目（9月24日～9月30日)ストレス改善のため心がけること 今週は心療内科に行ってきました 今…

こんばんは。マエです。運動習慣が途切れないための記録ブログ。 今週の運動記録報告 今週の振り返り 今週の運動記録報告 最近スポーツジム「ルネッサンス」のオンラインレッスン、平日は朝晩のウォーキングを中心にしています。 9/17（日） ・お出かけウォ…

こんばんは。マエです。 今年になってストレスフルなため『ストレスフリー超大全』始めました 9月3週目（9月10日～9月16日)にストレス改善のため心がけたこと 9月4週目（9月17日～9月23日)ストレス改善のため心がけること 今年になってストレスフルなため『…

こんばんは。マエです。運動習慣が途切れないための記録ブログ。 今週の運動記録報告 今週の振り返り 今週の運動記録報告 最近スポーツジム「ルネッサンス」のオンラインレッスン、平日は朝晩のウォーキングを中心にしています。 9/10（日） ・ランチのお店…

こんばんは。マエです。運動習慣が途切れないための記録ブログ。 今週の運動記録報告 今週の振り返り 今週の運動記録報告 最近スポーツジム「ルネッサンス」のオンラインレッスン、平日は朝晩のウォーキングを中心にしています。 9/3（日） ・用事がてらウォ…

こんばんは。マエです。 経験が溜まってくれば事前に対策が取れる。それを実感している今日この頃。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 9/1～9/7の振り返りと9/8〜9/14について 9/1～9/7の振り返り 9/8〜9/14について 疲れやすい身体…

こんばんは。マエです。 経験が溜まってくれば事前に対策が取れる。それを実感している今日この頃。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 9月と9/1～9/7について 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 2022年の6月か…

こんばんは。マエです。運動習慣が途切れないための記録ブログ。 今週の運動記録報告 今週の振り返り 今週の運動記録報告 最近スポーツジム「ルネッサンス」のオンラインレッスン、平日は朝晩のウォーキングを中心にしています。 8/27（日） ・オンラインレ…

こんばんは。マエです。 完全に先週分の食を意識するのを忘れてました。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 8/15～8/21の振り返りと8/22～8/28について 8/15～8/21の振り返り 8/22〜8/28について 8/29～8/31「8月の振り返り」 8月に思…

こんばんは。マエです。先週から自分のメンタルを守るためにはじめました。 今年になってストレスフルなため『ストレスフリー超大全』始めました 8月4週目（8月20日～8月26日)にストレス改善のため心がけたこと 8月5週目＋9月1週目（8月27日～9月2日)ストレ…

こんばんは。マエです。運動習慣が途切れないための記録ブログ。 今週の運動記録報告 今週の振り返り 今週の運動記録報告 最近スポーツジム「ルネッサンス」のオンラインレッスン、平日は朝晩のウォーキングを中心にしています。 8/20（日） ・休養 8/21（月…

こんばんは。マエです。運動習慣が途切れないための記録ブログ。 今週の運動記録報告 今週の振り返り 今週の運動記録報告 最近スポーツジム「ルネッサンス」のオンラインレッスン、平日は朝晩のウォーキングを中心にしています。 8/13（日） ・なし 8/14（月…

こんばんは。マエです。運動習慣が途切れないための記録ブログ。 今週の運動記録報告 今週の振り返り 今週の運動記録報告 最近スポーツジム「ルネッサンス」のオンラインレッスン、平日は朝晩のウォーキングを中心にしています。 8/6（日） ・お出かけウォー…

こんばんは。マエです。 体力が落ちてくると肘とか膝にぷつぷつが出てしまいます。今回も出てきた。でも去年よりマシな気がします。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 8/1～8/7の振り返りと8/8～8/14について 8/1～8/7の振り返り 8/8…

こんばんは。マエです。運動習慣が途切れないための記録ブログ。 今週の運動記録報告 今週の振り返り 今週の運動記録報告 最近スポーツジム「ルネッサンス」のオンラインレッスン、平日は朝晩のウォーキングを中心にしています。 7/30（日） ・なし 7/31（月…

こんばんは。マエです。 経験が溜まってくれば事前に対策が取れる。それを実感している今日この頃。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 8月と8/1～8/7について 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 2022年の6月か…

こんばんは。マエです。運動習慣が途切れないための記録ブログ。 今週の運動記録報告 今週の振り返り 今週の運動記録報告 最近スポーツジム「ルネッサンス」のオンラインレッスン、平日は朝晩のウォーキングを中心にしています。 7/23（日） ・買い物ウォー…

こんばんわ。マエです。 7月暑かった。ここまで暑いともう我慢する気も起きずにクーラー三昧です。電気代怖いけど熱中症で運ばれた方が損が大きいのでよしとします。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 7/22〜7/28振り返り 月末はその…

こんばんは。マエです。運動習慣が途切れないための記録ブログ。 今週の運動記録報告 今週の振り返り 今週の運動記録報告 最近スポーツジム「ルネッサンス」のオンラインレッスン、平日は朝晩のウォーキングを中心にしています。 7/16（日） ・オンラインレ…

こんばんは。マエです。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 7/15～7/21振り返り 7/22～7/28について 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 2022年の6月から続けている食生活改善。なんと今月で1年続けたことに？！…

こんばんは。マエです。運動習慣が途切れないための記録ブログ。 今週の運動記録報告 今週の振り返り 今週の運動記録報告 最近スポーツジム「ルネッサンス」のオンラインレッスン、平日は朝晩のウォーキングを中心にしています。 7/9（日） なし 7/10（月） …

こんばんは。マエです。 気づいたらもう月半ばですね。メンテナンス出していたパソコンが返ってきました。やっぱり入力の速さが違います。3週間まとめての更新になってしまいました。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 7月について 7…

こんばんは。マエです。運動習慣が途切れないための記録ブログ。 今週の運動記録報告 今週の振り返り 今週の運動記録報告 最近スポーツジム「ルネッサンス」のオンラインレッスン、平日は朝晩のウォーキングを中心にしています。 7/2（日） ・お出かけがてら…

こんばんわ。マエです。 6月も体調はイマイチな月でした。毎年そうだから調整しながらやっていかないといけないんでしょうね。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 6/22→6/28振り返り 月末はその月の振り返り 6月に思ったこと 疲れやす…

こんばんは。マエです。運動習慣が途切れないための記録ブログ。 今週の運動記録報告 今週の振り返り 今週の運動記録報告 最近スポーツジム「ルネッサンス」のオンラインレッスン、平日は朝晩のウォーキングを中心にしています。 6/25（日） ・さぼり 6/26（…

こんばんは。マエです。運動習慣が途切れないための記録ブログ。 今週の運動記録報告 今週の振り返り 今週の運動記録報告 最近スポーツジム「ルネッサンス」のオンラインレッスン、平日は朝晩のウォーキングを中心にしています。 6/18（日） ・ウォーキング …

こんばんは。マエです。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 6/15→6/21気を付けたこと 6/22→6/28気を付けること 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 2022年の6月から続けている食生活改善。なんと今月で1年続けた…

こんばんは。マエです。2月末から始めたゆるい炭水化物制限の結果報告です。 食事制限を始めた経緯 現在の結果 食事制限を始めた経緯 食事の制限を始めた経緯はこちら。 maemi.hatenablog.com 緩めの炭水化物を減らす制限です。平日はご飯を半分に、その分た…

こんばんは。マエです。先週体調はあまりよくなかったけど、無理ない範囲で運動習慣は絶やさないようにしました。 今週の運動記録報告 今週の振り返り 今週の運動記録報告 最近スポーツジム「ルネッサンス」のオンラインレッスン、平日は朝晩のウォーキング…