こんばんは。
マエです。
気づいたらもう月半ばですね。
メンテナンス出していたパソコンが返ってきました。
やっぱり入力の速さが違います。
3週間まとめての更新になってしまいました。
疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善
2022年の6月から続けている食生活改善。
なんと今月で1年続けたことに？！
この本を参考に進めています。
季節ごとに取り入れやすい習慣を一週間に一つずつ紹介してくれているのでめんどくさがりな私も続けられてます。
本当にいい本だと思います。
ブログにはざっくりとしか書いてないけど、どうしてそのような心と身体の状態になるのか理由も詳しく書いてあります。
7月について
7月のまとめはこちら。
昨年と違って今年の7月は今のところ食欲もあるし、寝つきも悪くありません。
まあ、雨続きであまり暑くなかったのと夜寝る時の早めのエアコン利用開始で眠れているおかげかな？
7/1～7/7について
身体はダル重になるとのことですが、先月の体調が悪すぎたので今月はあまり感じていません。
ココナッツオイルとハト麦茶を勧められています。
料理に使わないオイル系は買うと必ず余らせてしまうので購入に躊躇してしまいます。
今の半分の量で販売してくれないだろうか。
麦茶がもう少しでなくなるタイミングなのでハト麦茶に切り替えます。
7/8～7/14について
高温多湿で汗を上手くかけず食欲も低下するとのことですが、逆に増し増し、特にカロリーの高いものを食べたくて仕方ないです。
オクラのレパートリーが少なくてなかなかメニューに取り入れられません。
あと、納豆も前は毎朝食べていたけど朝食べきれなくなりました。
在宅の利点を生かして昼に食べるかなぁ。
7/15～7/21について
昨年の振り返りをみるとやはりこの時期お菓子を食べ過ぎてるようです。
汗で奪われた塩分を補いたくなるのでしょうか。
分かっていても抑えられない、さすが三大欲求の一つです。
トマトを食べたほうがいい時期とのことですが、実は自分は生のトマトがあまり得意じゃないのだということに気が付いてしまいました。
でも火が通ったものは好きなのでトマトピューレなんかを積極的に使っていこうと思います。
あとは昨年も課題になっている魚料理。
鯖缶のレパートリーは増えましたが外は全然。
でも最近はコンビニの焼き魚なんかも美味しいらしいので、もう思い切って魚料理は中食でたべることにします。
