7月4週目の過ごし方（予想）と結果 7月4週目の体調 7月4週目の習慣・決めていたこと 7月4週目その他 8月1週目をどう過ごすか 7月4週目の過ごし方（予想）と結果 過ごし方 先週のグダグダからの脱出。通常運転に戻します。 結果 ルーチンは整ってきた。 7月4…

疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 今月のまとめ 8月の傾向 8月のレスキュー 8月のからだ意識 8/1→8/7気を付けること 食べると良い食材 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 いろいろ健康に気を使っているけれど…

疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「7/22→7/28気を付けること」結果 7/29→7/31「7月の振り返りの日」 来年の私の為に7月の食を自分のブログで振り返る 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 いろいろ健康に気…

「灯台ノート（昼）」に出会った 「灯台ノート（夜）」もある 九ポ堂（キュウポドウ）って？ 「灯台ノート（昼）」に出会った ときめくノートに出会ってしまいました。 九ポ堂「灯台ノート（昼）」350円（税込385円） サイズ 182 × 105mm6ミリ罫 本文20P販売…

この写真かわいくって好き 夏の中掃除終わりました さて夏の中掃除終わりました。 「中掃除」って何かって言うと、「大掃除」代わりにもうちょっと簡単にそして頻繁にやる掃除を「中掃除」って勝手に呼んでます。 私は大掃除をしないって記事はこちら。 maem…

今週の筋トレ報告 今週の振り返り 今週の筋トレ報告 筋トレ継続6週目です。 ※赤字は今回増やした回数 ※（MAX）は上限回数に到達 7/17（日） なんだか体がだるくておさぼり 7/18（月） 「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード（お腹中心） ツイスト…

7月3週目の過ごし方（予想）と結果 7月3週目の体調 7月3週目の習慣・決めていたこと 7月3週目その他 7月4週目をどう過ごすか 7月3週目の過ごし方（予想）と結果 過ごし方 意識して雑音をシャットアウト。気疲れを予防（今週気疲れする仕事があるので） 毎日…

LIFEVISIONの振り返り LifeWork Work Money RerationShips Helth LifeStyle Sutudy・Grow Fun WishList見直し 年間目標を修正する 今年の目標 修正した内容 半年終わったので今年の目標の振り返りをして軌道修正しました。 LIFEVISIONの振り返り まずは今年…

疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「7/15→7/21気を付けること」結果 7/22〜7/28気を付けること 食べたほうがいい食材 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 いろいろ健康に気を使っているけれどやっぱり疲れ…

連休前に連休の過ごし方を考えてみた 「連休でやりたいこと」結果発表 やることが決まってること プラスαやりたいこと 今回の三連休に思うこと 連休前に連休の過ごし方を考えてみた 連休前に連休の計画を立てました。 maemi.hatenablog.com 計画を立てること…

今週の筋トレ報告 今週の振り返り 今週の筋トレ報告 筋トレ継続6週目です。 ※赤字は今回増やした回数 ※（MAX）は上限回数に到達 7/10（日） なんだか体がだるくておさぼり 7/11（月） 踏み台昇降15分 7/12（火） 「リングフィットアドベンチャー」カスタムモ…

睡眠時間：7月半ばまでの状況 睡眠時間：「今月の目標」状況 マインドフルネス：7月半ばまでの状況 マインドフルネス：「今月の目標」状況 レコーディングダイエット：7月半ばまでの状況 レコーディングダイエット：「今月の目標」状況 マンドリン：7月半ば…

7月2週目の過ごし方（予想）と結果 7月2週目の体調 7月2週目の習慣・決めていたこと 7月2週目その他 7月3週目をどう過ごすか 7月2週目の過ごし方（予想）と結果 過ごし方 1日1日にけじめをつける。〆たくなくても1日の〆をきちんとやる。 結果 どんな気分だ…

実家の猫。会いに行くぜ 連休でやりたいことを考える 連休で使える時間を算出する 生活維持に必要な時間（毎日） 生活維持に必要なこと（定期的） やることが決まってること プラスαやりたいこと 連休でやりたいことを考える 今月連休があることは知っていた…

疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「7/8→7/13気を付けること」結果 7/15〜7/21気を付けること 食べたほうがいい食材 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 いろいろ健康に気を使っているけれどやっぱり疲れや…

2022年マンドリンの目標 マンドリン：6月にできるようになったこと マンドリン：6月の目標結果 マンドリン：6月練習時間とトータル時間 マンドリン：7月にやりたいこと 2022年マンドリンの目標 行動目標 とにかく練習を毎日続ける 結果目標 YOASOBI・ジブリ…

2022年レコーディングダイエット目標 レコーディングダイエット:6月の体脂肪率 レコーディングダイエット:6月の運動量計測 レコーディングダイエット:6月の行動目標結果 レコーディングダイエット:7月の行動目標 2022年レコーディングダイエット目標 行動目…

今週の筋トレ報告 筋トレ継続5週目です。 ※赤字は今回増やした回数 ※（MAX）は上限回数に到達 7/3（日） 「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード（お腹中心） ツイストバッティング初級椅子のポーズ8回→12回→16回ねじり体側のポーズ8回ハサミレッグ…

7月1週目の過ごし方（予想）と結果 7月1週目の体調 7月1週目の習慣・決めていたこと 7月1週目その他 7月2週目をどう過ごすか 7月1週目の過ごし方（予想）と結果 過ごし方 ・暑さ対策をしながら暮らしを整える。台風来るのでその対策も。 結果 ・暑さで体力削…

マインドフルネス：2022年の目標 マインドフルネス：6月の計測結果と目標結果 マインドフルネス：7月の目標 マインドフルネス：2022年の目標 今年のマインドフルネスの目標とするところ 行動目標 1日20分以上行う 結果目標 心の平安と集中力のUP（計測方法が…

疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「7/1→7/7気を付けること」結果 7/8→7/14気を付けること 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 いろいろ健康に気を使っているけれどやっぱり疲れやすい。 ゆるーく食生活も…

睡眠時間：2022年睡眠目標 睡眠時間：6月の原因と分析・対策 6月の目標結果 睡眠時間：7月の目標 睡眠時間：2022年睡眠目標 今年の睡眠に対する目標は 行動目標 1日6時間以上睡眠を取る 結果目標 休日にお昼寝をしなくても（もしくはパワーナップ程度で）元…

6月の週振り返りまとめ 6月の印象 「6月にやること」結果 絶対やると決めたこと 習慣 去年の6月はどうだった？ 7月にやること 7月をどう過ごすか 7月に絶対やること 7月の楽しみ 7月のデコレーション 6月の週振り返りまとめ まずはウィークリーや隔週の振り…

今週の筋トレ報告 今週の振り返り 今週の筋トレ報告 筋トレ継続4週目です。 ※赤字は今回増やした回数 ※（MAX）は上限回数に到達 6/26（日） 「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード（お腹中心） ツイストバッティング初級椅子のポーズ8回→12回→16回…

6月5週目の過ごし方（予想）と結果 6月5週目の体調 6月5週目の習慣・決めていたこと 6月5週目その他 7月1週目をどう過ごすか 6月5週目の過ごし方（予想）と結果 過ごし方 体調がよろしくない週なので気づきすぎない練習をする。鈍感力を育てる週 結果 目の前…

近所の氏神様にお朔日詣へ。 ピーカンに晴れた、夏の代表みたいな暑い日。 6月に自分と家族・身近な人が無事に過ごせたことへの感謝と、今月も見守ってもらえるようにお願いしてきました。 さらに今年半年お守り頂いたお礼も兼ねてお賽銭もちょっとだけ奮発。…