今週の筋トレ報告
筋トレ継続4週目です。
※赤字は今回増やした回数
※（MAX）は上限回数に到達
6/26（日）
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード（お腹中心）
ツイストバッティング初級
椅子のポーズ8回→12回→16回
ねじり体側のポーズ8回
ハサミレッグ20回
レッグレイズ8回
スワイショウ34回→50回
バンザイバントベント16回
バランスウォーク初級
ロシアンツイスト34回→42回→50回（MAX）
6/27（月）
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード（腕・肩用のメニュー）
折りたたむポーズ10回
後ろプッシュ8回
下げ手プッシュ8回
トライセプス8回→12回
リングアロー8回→12回
アームツイスト28回→34回
バンザイプッシュ8回
グルグルアーム42回→50回（MAX）
カタニプッシュ8回→12回
6/28（火）
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード（ヨガエクササイズ中心）
ねじり体側のポーズ8回
折りたたむポーズ8回
立木のポーズ12回
英雄2のポーズ8回
ちょうつがいのポーズ12回
扇のポーズ12回
マエニプッシュ16回
舟のポーズ6回
グルグルアーム42回
6/29（水）
ストレッチ20分
6/30（木）
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード（足強化メニュー）
スクワット8回→10回
ヒップリフト10回→16回
立木のポーズ8回→12回
モモデプッシュ14回
スクワットホッピング初級
アゲサゲコンボ34回
ねじり体側乃ポーズ12回
椅子のポーズ8回
モモアゲアゲ34回
7/1（金）
疲れが溜まったのでお休み
7/2（土）
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード（柔軟性と体を捻るメニュー）
扇のポーズ16回
チョウツガイのポーズ12回
ねじり体側のポーズ12回（今回追加）
マエニプッシュ20回
折りたたむポーズ8回
英雄1のコース12回
扇のポーズ16回
バンザイコシフリ42回
スワイショウ42回
バンザイバンドベント16回
今週の振り返り
筋トレ5回クリア。
けっこう頑張ったのではないかと思います。
まだまだ体脂肪率までは響いていないけど、先週よりも少しずづ進んでる感を感じています。
来週も続けることはもちろんエクササイズをどれか一つでも回数増やしたいです。
