おはようございます。マエです。 一年で一番食生活がやばい月がやってきました。忘年会・クリスマス・年末からのお正月。イベントにかこつけて暴飲暴食しうちゃう月。理性を保っていこう・・・・・ 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 …

おはようございます。マエです。 寒くなって来たと思ったら今日はぬるいです。でも明日は寒くなるらしい。 体調管理に気をつけないと。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「11/22〜11/28気を付けること」結果 11/29→11/30「11月…

おはようございます。マエです。筋トレ、もう習慣になってきたと言ってもいいのでは？って思うくらい週5クリアが続いています。 今週の筋トレ報告 今週の振り返り 今週の筋トレ報告 基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてま…

あぁ……秋が終わってしまう。 おはようございます。マエです。良いペースで振り返りができるようになってきました。 11月の目標 ①時間 ②健康 ③仕事・お金 ④その他 11月4週目の結果 過ごし方 11月4週目の目標の達成結果 11月4週目の学び 11月4週目のスケジュー…

おはようございます。マエです。先週末は久しぶりに友達と夜に会って楽しくて飲み過ぎました。自分が思ってる以上に最近飲めなくなってきています。コントロールしないと。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「11/15〜11/21気を…

おはようございます。マエです。寒くなってきたから筋肉をしっかりつけて冷え性対策します。 今週の筋トレ報告 今週の振り返り 今週の筋トレ報告 基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。時々「Fit Boxing2」でうさばら…

一気に冬が近づいてきている気配。秋をもうちょっと楽しみたい。 こんばんはマエです。土曜の夜に振り返りが終わってるっていいペースです。 11月の目標 ①時間 ②健康 ③仕事・お金 ④その他 11月3週目の結果 過ごし方 11月3週目の目標の達成結果 11月3週目の学…

おはようございます。マエです。ついにこの時期がやってきました。来年の手帳の準備を進める時期です。毎年けっこうな時間を費やしているます。今年はもうちょっと効率的にやれればいいなと思っています。 ウィッシュリストを100個書き出す やらないことリス…

おはようございます。マエです。カロリーの高いものがやたらと食べたくなって困ってます。どうやら私のからだは冬に向けて冬眠する準備をしているらしいです。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「11/8→11/14気を付けること」結…

おはようございます。マエです。 今週の筋トレ報告 今週の振り返り 今週の筋トレ報告 基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。時々「Fit Boxing2」でうさばらししてます。※赤字は今回増やした回数 11/6（日） 「リング…

銀杏も終わりかけですね。 おはようございます。マエです。 商業的には仕方ないとは思うけど11月から街がクリスマス仕様になるのが納得いきません。秋をもっとたのしもうぜ。 11月の目標 ①時間 ②健康 ③仕事・お金 ④その他 11月2週目の結果 過ごし方 11月2週…

福岡のご飯が美味しいのは周知のとおり 美味しいお魚が食べられる！「梅山鉄平食堂」 いざ実食！ 数あるお魚が美味しいお店の中でここをお勧めする理由 福岡のご飯が美味しいのは周知のとおり もともと福岡はなんでも美味しいです。もともと九州全体で海の幸…

おはようございます。マエです。 今日もやる気の自己生成するためにブログ書いてます。 2022年マンドリンの目標 マンドリン：10月練習時間とトータル時間 マンドリン：10月にできるようになったこと マンドリン：去年の10月はどうだった？ 2022年マンドリン…

おはようございます。マエです。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「11/1→11/7気を付けること」結果 11/8→11/14気を付けること 食べると良い食材 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 6月から続けている食…

おはようございます。マエです。運動するのに本当にいい気候になってきました。 今週の筋トレ報告 今週の振り返り 今週の筋トレ報告 基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。時々「Fit Boxing2」でうさばらししてます。…

秋の気持ちいい季節にのんびり散歩とかしたい。 11月の目標 ①時間 ②健康 ③仕事・お金 ④その他 11月1週目の結果 過ごし方 10月5週目の目標の達成結果 10月5週目の学び 11月2週目のスケジューリング 過ごし方 目標 11月の目標 PDCAノートというものを使ってや…

おはようございます。マエです。先月の人間ドッグの結果が来ました。これまで結構優秀だったんですけど生活改善の項目がいくつか出てきてショックです。年齢のせいもあると思うけど多分お菓子だな‥‥ 日頃の食事頑張っててもお菓子の食べ過ぎがあれば元も子も…

コスモス畑見たいな マエです。薄手のニット着たい気分な気候になってきました。そんな11月の目標設定。 2022年の年間目標 ①時間 ②健康 ③仕事・お金 11月の目標 ①時間 ②健康 ③仕事・お金 ④その他 11月の楽しみ 去年の11月はどうだった？ 11月の双子座のしい…

睡眠時間が明らかに不足しています。猫みたいに寝たい。 こんばんは。マエです。3日目にして先月の振り返りって・・・って思いながら書いてます。 10月の目標設定 10月の週振り返りまとめ 10月の印象 10月の目標結果 ①時間 ②健康 ③仕事・お金 ④その他 10月の…

おはようございます。マエです。振り返りが遅れ気味です。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「10/22→10/28気を付けること」結果 10/29→10/31「10月の振り返り」 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 6月か…

おはようございます。マエです。残業は自分のものであっても家族のものでも習慣を狂わせます。 今週の筋トレ報告基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。時々「Fit Boxing2」でうさばらししてます。※赤字は今回増やした…

氏神様にお朔日詣へ行ってきました。 先月自分と家族・身近な人が無事に過ごせたことへの感謝と、今月も見守ってもらえるようにお願いしてきました。 今年もあと２ヶ月。残りで何が出来るかじっくり考えます。