おはようございます。
マエです。
振り返りが遅れ気味です。
疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善
6月から続けている食生活改善。
細く長く続けることが目標です。
この本を参考に進めています。
季節ごとに取り入れやすい習慣を一週間に一つずつ紹介してくれているのでめんどくさがりな私も続けられてます。
先週「10/22→10/28気を付けること」結果
寒暖差、消化機能が落ちて気分が沈むとのことでした。
仕事が忙しくてさらに仕事内容が嫌で気分は沈んだけど残念ながら食欲は落ちず。
甘いものを取りすぎてしまった自覚はあります。
10/29→10/31「10月の振り返り」
来年の私の為に10月の食を自分のブログで振り返ります
この時期は乾燥に注意。タンパク質をしっかりとる。ダニにも注意だな。
乾燥による腸内の不調が。環境を整える納豆やゴマを。
寒さで糖質が欲しくなる。ミネラルを補って防止を。
冷えに注意。気分も落ち込む
肌の乾燥が気になってくるころだけど体の中も乾燥しています。
冷たい飲み物だと飲まなくなるから早めに温かい飲み物にシフトチェンジが必要な月です。
