食生活を改善(月末の振り返り）『1週間に一つずつ　心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんわ。
マエです。

あっという間に振り返りの週です。

2022年の6月から続けている食生活改善。
この本を参考に進めています。

季節ごとに取り入れやすい習慣を一週間に一つずつ紹介してくれているのでめんどくさがりな私も続けられてます。

気が張ったり興奮しやすい寝つきが悪いといった心の不調が出やすい時期。
たしかに眠くて仕方ないのはこのせいかも。
血糖値の急上昇にも注意。
ショウガと桑の葉を取り入れると良いそうだけど桑の葉ってどこを探せば？

来年の私の為に2月の食を自分のブログで振り返ります。

2月甘いものを控えたほうがいいそうだけどそんなのどう考えても無理。
心は鬱々とするそう。豆乳とお酢をとる。

相変わらずお菓子三昧。
購入したキクラゲはいまだ使っていません。
乾燥だから消費期限は長いけど、切れないうちに使おう。

自律神経の乱れ。
スパイスココアをもっと早い時期から飲もう。

2月は長期休みがあったりご飯食べる用事が入ってきたり暴食の月でした。
先週から夕食の炭水化物を気持ち減らしてみたりしています。