昨日より今日はちょっとだけいい日に。

「続ける」やる気をキープするための記録ブログ。いまのところほぼ振り返りブログ。時々思いついたように別のことを書いています。日々の記録になっているブログですが書くようになって達成率があがってます。こんな自分しか得しないブログを見に来てくださる皆様に感謝です。

健康-睡眠時間-2021

【健康】9月の睡眠時間振返り

睡眠時間:AppleWachによる9月の計測結果 maemi.hatenablog.com 先月の振り返りの時と比べて就寝時間10分ほど遅くなり それに伴い睡眠時間も平均で10分くらい少なくなってます。 睡眠時間:9月の原因と分析・対策 原因は祝日の多さです。 明らかに金曜日…

【健康】8月の睡眠時間振返り

7月よりも平均10分くらい長くなったみたいです。 でもまだまだ足りない。 どんなに遅く寝ても5時から5時半の間には一度目が覚めてしまうので 寝る時間を早めにするしかない。 夕飯を食べたあと、いかにダラダラしないかがポイントです。 今月は21時半ごろか…

【健康】7月の睡眠時間振り返り

今月の睡眠時間振り返り 夜寝れない分を休日の昼寝で補っている状態 6時間睡眠には程遠いです。 今月夜の睡眠時間が短い原因は連休の気の緩み。 睡眠時間の前に就寝時間を早くする必要があります。 7月の振り返りで夜時間での行動を変えるようにしたので 改…