睡眠時間：AppleWachによる９月の計測結果 maemi.hatenablog.com 先月の振り返りの時と比べて就寝時間１０分ほど遅くなり それに伴い睡眠時間も平均で10分くらい少なくなってます。 睡眠時間：９月の原因と分析・対策 原因は祝日の多さです。 明らかに金曜日…

7月よりも平均10分くらい長くなったみたいです。 でもまだまだ足りない。 どんなに遅く寝ても5時から5時半の間には一度目が覚めてしまうので 寝る時間を早めにするしかない。 夕飯を食べたあと、いかにダラダラしないかがポイントです。 今月は21時半ごろか…

今月の睡眠時間振り返り 夜寝れない分を休日の昼寝で補っている状態 6時間睡眠には程遠いです。 今月夜の睡眠時間が短い原因は連休の気の緩み。 睡眠時間の前に就寝時間を早くする必要があります。 7月の振り返りで夜時間での行動を変えるようにしたので 改…