昨日より今日はちょっとだけいい日に。

「続ける」やる気をキープするための記録ブログ。いまのところほぼ振り返りブログ。時々思いついたように別のことを書いています。日々の記録になっているブログですが書くようになって達成率があがってます。こんな自分しか得しないブログを見に来てくださる皆様に感謝です。

【健康】7月の睡眠時間振り返り

今月の睡眠時間振り返り

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夜寝れない分を休日の昼寝で補っている状態



6時間睡眠には程遠いです。

今月夜の睡眠時間が短い原因は連休の気の緩み。

睡眠時間の前に就寝時間を早くする必要があります。

7月の振り返りで夜時間での行動を変えるようにしたので

改善が見られるかチェックしていきます。

 

最低目標23時前、最高は22時半にベッドの上にいれるように。

 

まずは平均就寝時間を6時間以上に。

ベッドに入っていないのに眠れるわけもないですからね。 

 

 前のブログから何も進化していない。

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