今月の睡眠時間振り返り
6時間睡眠には程遠いです。
今月夜の睡眠時間が短い原因は連休の気の緩み。
睡眠時間の前に就寝時間を早くする必要があります。
7月の振り返りで夜時間での行動を変えるようにしたので
改善が見られるかチェックしていきます。
最低目標23時前、最高は22時半にベッドの上にいれるように。
まずは平均就寝時間を6時間以上に。
ベッドに入っていないのに眠れるわけもないですからね。
前のブログから何も進化していない。
今月の睡眠時間振り返り
6時間睡眠には程遠いです。
今月夜の睡眠時間が短い原因は連休の気の緩み。
睡眠時間の前に就寝時間を早くする必要があります。
7月の振り返りで夜時間での行動を変えるようにしたので
改善が見られるかチェックしていきます。
最低目標23時前、最高は22時半にベッドの上にいれるように。
まずは平均就寝時間を6時間以上に。
ベッドに入っていないのに眠れるわけもないですからね。
前のブログから何も進化していない。