7月よりも平均10分くらい長くなったみたいです。
でもまだまだ足りない。
どんなに遅く寝ても5時から5時半の間には一度目が覚めてしまうので
寝る時間を早めにするしかない。
夕飯を食べたあと、いかにダラダラしないかがポイントです。
今月は21時半ごろからスマホ断ち（アプリを活用します）
22時40分にはベッドにいることにします。
あと、スマホを見ないために寝る前の読書はじめます。
夜読書は基本持っている本の読み直し。
今月は『ブレインプログラミング』です。
何度も読み直したい本だけ手元に置いているのに
なかなか読み直しができていないので
とてもいい機会です。
