睡眠時間：AppleWachによる10月の計測結果
平均就寝時間が先月よりも7分増え、平均睡眠時間が4分増えてます。
睡眠時間：10月の原因と分析・対策
身体が怠くて夜のフィットネスゲームを踏み台昇降に変えた分
時間が短くなって寝る時間が早くなったよう。
Twitterで就寝報告はすごくいいです。
やれば意識して早く寝ようとします。
逆にサボってる時は大概夜更かししてます。
夜読書
ベッドに入る時間が遅いのであまりできてません。
今読書時間がここしかないから
死守しないと！
先月と同じ『ブレインプログラミング』を。
睡眠時間：11月の目標
- 第一目標：もう少し早くベッドに行って8月並みの平均就寝時間を確保する
- 第二目標：フィットネスゲーム再開しても睡眠時間は確保する。
やっぱり平均6時間以上は寝たい。
朝起きる時間は大体同じになるから
やっぱり寝る時間を早めるしかないな〜。
