睡眠時間：AppleWachによる９月の計測結果
先月の振り返りの時と比べて就寝時間１０分ほど遅くなり
それに伴い睡眠時間も平均で10分くらい少なくなってます。
睡眠時間：９月の原因と分析・対策
原因は祝日の多さです。
明らかに金曜日・土曜日・休前日のベッドに入る時間が遅い。
次の日休みだから昼寝できると油断しまくりです。
これを打破するために、数日Twitterにベッドに入った時間に
おやすみ報告をするようにしました。
ベッドに行ってスマホを開くので
ブルーライトが気になりますが
いい感じに意識できてるので続けてみます。
夜読書はベッドに入る時間が遅いのであまりできてません。
進んでいないので先月と同じ『ブレインプログラミング』を。
睡眠時間：１０月の目標
第一目標：失った１０分間を取り戻す
第二目標：ベッドに入る時間を５分繰り上げる
肝は休日前の夜にいかにいつも通りに過ごすかですね。
