昨日より今日はちょっとだけいい日に。

「続ける」やる気をキープするための記録ブログ。いまのところほぼ振り返りブログ。時々思いついたように別のことを書いています。日々の記録になっているブログですが書くようになって達成率があがってます。こんな自分しか得しないブログを見に来てくださる皆様に感謝です。

習慣

【習慣】すっかり秋めいた11月のお朔日詣

氏神様にお朔日詣へ行ってきました。 先月自分と家族・身近な人が無事に過ごせたことへの感謝と、今月も見守ってもらえるようにお願いしてきました。 今年もあと2ヶ月。残りで何が出来るかじっくり考えます。

【習慣】5月レコーディングダイエット

2022年レコーディングダイエット目標 レコーディングダイエット:5月の体脂肪率 レコーディングダイエット:5月の運動量計測 レコーディングダイエット:5月の行動目標結果 レコーディングダイエット:6月の行動目標 2022年レコーディングダイエット目標 行動目…

【手帳術】6月1週目(5/29~6/4)の週の振り返り

6月1週目の過ごし方(予想)と結果 6月1週目の体調 6月1週目の習慣 6月1週目その他 6月2週目をどう過ごすか 6月1週目の過ごし方(予想)と結果 過ごし方 少し余裕が出てくるはずなので省いていた筋トレなど毎日の積み上げを再開させて習慣化する。→残業はな…

【習慣】少しバタバタしてしまった6月のお朔日詣

近所の氏神様にお朔日詣へ。 ツツジが綺麗でした。 5月自分と家族・身近な人が無事に過ごせたことへの感謝と、今月も見守ってもらえるようにお願いしてきました。 今朝は少し調子が悪くて準備が遅くなってしまったのでバタバタなお朔日詣になってしまいまし…

【習慣】「1日1捨」100個達成!「1入1捨」を加えます

こんなスペースあると素敵だなぁ 「1日1捨」100個達成 100個捨てたら何か変わったのか? これからは「1入1捨」もやっていきます 捨てカウントをする物のルールを決める 適正量を目指すものリスト 「1日1捨」「1入1捨」のゴール 「1日1捨」100個達成 去年1日1…

【習慣】朝のルーチン見直し

モーニングルーチンその後 時間が足りない原因 朝活で絶対にやりたいこと 時間の流れを考える 自分の行動の時間を注意深く観察する モーニングルーチンその後 以前、旦那さんが起きる時間が変わったので朝のルーチンを変えました。 maemi.hatenablog.com そ…

【手帳術】5月2週目(5/9~5/15)の週の振り返り

5月2週目の過ごし方(予想)と結果 5月2週目の体調 5月2週目の習慣 5月1週目その他 5月2週目をどう過ごすか 5月2週目の過ごし方(予想)と結果 過ごし方 無理できない週だけどフル出勤で仕事も忙しくなるので、他のやることは最低限にして心と体の余裕を保つ…

【習慣】現実直視から逃げない。4月レコーディングダイエット

2022年レコーディングダイエット目標 レコーディングダイエット:4月の体脂肪率 レコーディングダイエット:4月の運動量の計測 レコーディングダイエット:5月の行動目標 2022年レコーディングダイエット目標 行動目標:休日を含め一日40分以上体を動かす 結果…

【習慣】5月のお朔日詣

近所の氏神様にお朔日詣へ。 今日は休日なので旦那さんも一緒に少し長めのお散歩も。 4月自分と家族・身近な人が無事に過ごせたことへの感謝と、今月のお願いしてきました。 この時期は緑が濃くなって来て綺麗です。 今月は誕生日月なので神様少しだけひいき…

【習慣】桜を愛ながらのお朔日詣

今朝も少しだけ早く家を出て、近所の氏神様にお朔日詣へ。 3月自分と家族・身近な人が無事に過ごせたことへの感謝と、今月のお願いしてきました。 今日から仕事場も新体制に。 たぶんいろんなことが起こるから、上手く乗り越えられるように見守ってください…

【習慣】睡眠について思う「途中覚醒」

この子実家の猫に激似。猫と一緒に寝ると幸せですが、夜に起こされるので熟睡はできないですよね。 相変わらず睡眠が気になっている 自分が好きなことややりたいことをするためには時間を作るのも大切ですが 集中できるベストコンデションでいるのも大事。 …

【習慣】やる気が少しばかり戻ってきた2月半ばの振り返り

やる気のまったくでなくなった1月が終わって2週間ほど経ちました。 ちょっとずつやる気のようなものが見えてきてます。 やる気がない時でも習慣になっていたものは自動的にやれていたので、習慣の大切さを身に染みています。 2月半ばまでの睡眠時間 平均就寝…

【手帳術】今年のライフビジョンを発表したい/自分の目標を人に語るか語らないか問題

年末に今年の目標を決めました 今年のライフビジョンを作成しました。 少し新しいことが加わったけど基本的な軸はあまり変わらず。 写真も好きなものが多いので去年と同じものが多いです。 100円均一のマスキングテープ仕様の水玉シールを使ったので簡単に華…

タンパク質を取るために毎日食べるものを決めてみる

運動の習慣がついてきたので今度は食事に気をつけてみる 去年から毎日少しずつ運動する習慣はついて来ました。 リングフィットアドベンチャーやフィットボクシング2、 踏み台昇降の器具など活用して楽しく簡単に続けられる仕組みを作れました。 結果、ほぼ毎…

身体の疲れが抜けない。冬の不調について調べてみた。

子どものときって体がしんどいってあったかなぁ どうしても疲れが抜けない1月 先月中旬くらいからどうにもこうにも疲れが抜けず。 休日は寝て過ごし、起きてもやる気が起きず。 これまで時間はなくてできない やる気はあるのに身体かついていかずということ…

【習慣】ついに自分が弾きたい曲を選んでいいと許可がでた1月のマンドリン振り返り

マンドリン1月にできるようになったこと 「ラ・クンパルシータ」が前回のレッスンでクリアにならなかったのでまだ練習中。 まだまだ基礎本をやると思っていたら 先生より好きな曲を弾いてもいいと許可がおりました。 うれしい。 がしかし、何を選んだらいい…

【習慣】後退はしていないが前進もしていない1月のレコーディングダイエット振り返り

レコーディングダイエット:1月の振り返り 年末年始でたらふく食べた割には増えてない。 逆を言うと減ってない。 平日夜のお菓子断ちができてるから少しずつ変化があるといいな。 レコーディングダイエット:運動量の計測 第1目標:休日の運動を10分長めに行う …

【習慣】先月と同じ結果になった1月のマインドフルネス振り返り

マインドフルネス:Apple Watchの1月の計測結果 第1目標:計測0の日をなくす第2目標:平均8分以上 先月と同じく第1目標クリアならず第2目標達成。 休みの日に生活パターンが変わると朝のマインドフルネスを忘れてしまってます。 先月と変わらず現状維持。 マ…

【習慣】目標は達成したけど目的は達成しなかった1月の睡眠振り返り

寝てるだけなのに天使 睡眠時間:1月の原因と分析・対策 少し睡眠時間が減っています。 私の夜のルーティンはととのってきたので 問題点は分かりやすくなりました。 原因は旦那さんの生活パターン。 どうしても先にお風呂に入っててもらわないといけない日が…

【手帳術】できていないと自覚している時の振り返りは辛い…1月の振り返り

1月の振り返りと2月のスケジュール立てをやりました。 やれていないとわかっているときの振り返りってやりたくないです…… たぶんブログに書くと決めていなかったら見ないふりしてました。 1月の印象 年初めはまだ比較的上手くやれていたけど 中旬くらいから…

【習慣】神様にお礼と反省を伝えに行く(朔日詣り)

恒例になりつつある朔日詣り 1月の家族共々無事過ごせたお礼と 今月も見守ってもらえるようにお願いしてきました。 1月はできていないことが多すぎて 顔見せするのが気まずかったけど この状況に限りをつけるためにも恥を忍んでお参り。 できなかったことは…

【習慣】サボってもいいけどちゃんと自覚する

すべてにおいてやる気がなくなった1月 なぜでしょう? 去年まではやりたいことが多すぎて時間がなくて困る!という状態でした。 今年になってあの情熱はなんだったのかというくらいやる気がなくなってます。 何が原因なのか考えてみる まずは身体的な面から…

【習慣】朝初詣に行ってきました

昨年から行っているお朔参り その特別版、初詣に行ってきました。 いつものお朔参りは朝出勤前に行っているので 今年の初詣も朝行ってみました。 昔は年明けすぐに行っていたけど 分散参拝になってここ数年は時間を置いて行くようにしていました。 朝は初め…

寝るときの寒さ対策

冬に猫と一緒に寝ることほど幸せなことはないですよね。 私、寒がりです。 以前はもこもこのパーカーなんかを着て寝てました。 それでも冬は寒くって。 たくさん服を着たり毛布を増やすと寝がえりがしにくくて肩が凝る。 長年の悩みでした。 私の基本装備 ち…

11月半ばの振り返りをしてみた

体調と一緒に崩れた習慣を立て直すためにも 月半ばの振り返りします。 11月半ばまでのマンドリン練習時間 マンドリン練習時間が4時間45分。 体調を崩していた割には 大きく落としたわけではない合計時間でした。 残りの平日と休日で少しずつ練習時間を延ばせ…

【習慣】毎月新しい気持ちになるために『お朔参り』してみた

『お朔(ついたち)参り』ってなに? 月の初めの1日に神社に行ってお参りをすることを言うらしいです。 お正月の初詣もこの一環だとか。 「神社では私利私欲のお願いはしてはいけない」と言われていますが お朔参りももちろんそうで 先月1ヶ月自分と家族や周…

【健康】Fit Boxing 2 多少のいかがわしさを感じるのは私だけ?

maemi.hatenablog.com 昨日、リングフィットでお家ジムが進んだけど 一年経って少しまんねり化してしてきたと書きました。 そんなマンネリを打破するために新たに投入したゲームソフトはこちら。 Fit Boxing 2 -リズム&エクササイズ- -Switch イマジニア Ama…

リングフィットアドベンチャー生活RE・START

リングフィット アドベンチャー -Switch 任天堂 Amazon 昨年の7月、コロナ禍で外出できない、 もちろんジムにも行けなくなったので やばいと思ってNintendoDSと リングフィットアドベンチャーを購入して 自宅ジム化を始めました。 もともと筋トレが好きでは…

【習慣】みんなやってるとやるのが普通になる不思議

コロナでリアルな朝活仲間に会えなくなり 朝活自体が途絶えるんじゃないかと思っていたけど Twitterで朝活をしている人をフォローして乗り切ってます。 自分でフォローしているから当たり前なんだけと Twitterを開ければ、朝早くから朝活やって つぶやいてる…

【習慣】8月の振り返り:見ないふりをしていたレコーディングダイエットの進捗

以前もここのブログで書いたけど 5月ごろから体脂肪率を付けるレコーディングダイエットをしています。 maemi.hatenablog.com 旦那さんを無理やり巻き込んでのスタート。 続けてはいたけど、私の方の効果が出なくて見ないふりをしてました。 でも、上手くい…