こんばんは。
マエです。
陽は暖かいのに風が冷たい日が多いです。
なんだかとってもだまされた気分
疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善
2022年の6月から続けている食生活改善。
この本を参考に進めています。
季節ごとに取り入れやすい習慣を一週間に一つずつ紹介してくれているのでめんどくさがりな私も続けられてます。
2/1→2/7振り返り
お菓子をいつも以上にたんまり食べてしまいました。
お酒や美味しいものもいつもより多め。
そのせいか吹き出物ができた････
気のせいかもしれませんが身体も重たい気がする。
豆乳もお酢もとれていません。
2/8→2/14気を付けること
- 気圧の変化＋冷えで自律神経が乱れと心も閉じがち
食べると良い食材
キクラゲ
以前も出てきたキクラゲ。
実は乾燥したものを買っているのですが使ってません。
今回こそは使おう。
エビ
好きだけど自分で料理して食べないなぁ。
ちょっとハードルが高い。
身体を温めてくれる食材で高たんぱく低脂質。
血行を良くするビタミンEも入ってるらしい。
