こんばんわ。
マエです。
4月は本当にいろいろがんばった月でした。
疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善
2022年の6月から続けている食生活改善。
この本を参考に進めています。
季節ごとに取り入れやすい習慣を一週間に一つずつ紹介してくれているのでめんどくさがりな私も続けられてます。
4/22→4/28振り返り
連休というゴールが見えた途端、疲労を感じやすくなるとのことでしたがテキメンにきました。
新しい仕事のストレスからか体温調節が上手くいかなくなって寒気がひどくて半日仕事を休みました。
ゆっくり寝たら一応戻りましたが疲れが一気にきたみたいです。
月末はその月の振り返り
来年の私の為に4月の食を自分のブログで振り返ります。
4月全体としてストレスで肝臓に負荷がかかる為解毒を意識した食事にしないといけないとのこと。
心も弱りがちだが弱い犬ほどよく吠えるというみたいにちょっとしたことで戦闘モードにもなりやすいらしい。
食べ物自体はひき肉やピーマン・ブロッコリーなど取りやすいものが多い。
鮭や香味野菜摂る。
頭痛は2週間後くらいに出てきました。
やっぱり事前に気を付けておかないといけなかったな。
新しい仕事の関係もありがちがちの肩こりです。
あまりにひどくてストレッチじゃ間に合わず肩こり解消グッズを買ってしまった。
小松菜は安くて立派なのがたくさん出てて助かる。
豚肉は大好きなので日頃から食べてます。
ニラ・ネギも食卓に登場回数多め。
今月は本当に生活のリズムを守るために頑張りました。
何とか1ヶ月乗り切った！
来月も崩れないように気をつけます。
