おはようございます。
マエです。
今週の筋トレ報告
基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。
時々「Fit Boxing2」でうさばらししてます。
※赤字は今回増やした回数
11/6（日）
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード（お腹中心）
ツイストバッティング初級
椅子のポーズ8回→12回→16回
ねじり体側のポーズ8回→12回
ハサミレッグ20回
レッグレイズ8回→10回
スワイショウ34回→50回（MAX）
バンザイバントベント16回→20回
バランスウォーク初級→上級（MAX）
ロシアンツイスト34回→42回→50回（MAX）
リングアゲサゲ50回（MAX）
11/7（月）
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード（腕・肩用のメニュー）
折りたたむポーズ10回→12回→16回（MAX)
後ろプッシュ8回
下げ手プッシュ8回
トライセプス8回→12回→16回
リングアロー8回→12回→16回
アームツイスト28回→34回→42回→50回（MAX)
バンザイプッシュ8回
グルグルアーム42回→50回（MAX）
カタニプッシュ8回→12回→16回→20回
クライミング（初級）
11/8（火）
ストレッチ
11/9（水）
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード（足強化メニュー）
スクワット8回→10回
ヒップリフト10回→16回→20回
立木のポーズ8回→12回
モモデプッシュ14回
スクワットホッピング初級→上級
アゲサゲコンボ34回→42回
ねじり体側のポーズ12回
椅子のポーズ8回
モモアゲアゲ34回→42回
ろくろ回し初級
11/10（木）
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード（ヨガエクササイズ中心）
ねじり体側のポーズ8回→12回
折りたたむポーズ8回→12回→16回（MAX）
立木のポーズ12回→16回
英雄2のポーズ8回→12回
ちょうつがいのポーズ12回
扇のポーズ12回→16回
マエニプッシュ16回→20回（MAX)
舟のポーズ6回
グルグルアーム42回→50回（MAX)
11/11（金）
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード（腕・肩用のメニュー）
折りたたむポーズ10回→12回→16回（MAX)
後ろプッシュ8回
下げ手プッシュ8回
トライセプス8回→12回→16回
リングアロー8回→12回→16回
アームツイスト28回→34回→42回→50回（MAX)
バンザイプッシュ8回
グルグルアーム42回→50回（MAX）
カタニプッシュ8回→12回→16回→20回
クライミング（初級）
11/12（土）
調子が良くないのでお休み
今週の振り返り
筋トレ5日間＋ストレッチ1日です。
良い感じに進んでいます。
以前は運動習慣をつけることに重きを置いていましたが、今は運動するのは当然で何をするかに重きが置けるようになってきました。
良い習慣が身に付いてきています。
