昨日より今日はちょっとだけいい日に。

「続ける」やる気をキープするための記録ブログ。いまのところほぼ振り返りブログ。時々思いついたように別のことを書いています。日々の記録になっているブログですが書くようになって達成率があがってます。こんな自分しか得しないブログを見に来てくださる皆様に感謝です。

【習慣】7/3〜7/9の筋トレ報告

今週の筋トレ報告


筋トレ継続5週目です。

※赤字は今回増やした回数

※(MAX)は上限回数に到達

 

7/3(日)

「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(お腹中心)

ツイストバッティング初級
椅子のポーズ8回→12回→16回
ねじり体側のポーズ8回
ハサミレッグ20回
レッグレイズ8回
スワイショウ34回→50回
バンザイバントベント16回
バランスウォーク初級→上級
ロシアンツイスト34回→42回→50回(MAX)

 

7/4(月)

台風対策諸々で気疲れでヘロヘロ。おさぼり

 

7/5(火)

「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(腕・肩用のメニュー)

折りたたむポーズ10回→12回
後ろプッシュ8回
下げ手プッシュ8回

トライセプス8回→12回
リングアロー8回→12回
アームツイスト28回→34回

バンザイプッシュ8回
グルグルアーム42回→50回(MAX)

カタニプッシュ8回→12回→16回

 

7/6(水)

「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(ヨガエクササイズ中心)

ねじり体側のポーズ8回
折りたたむポーズ8回→12回
立木のポーズ12回
英雄2のポーズ8回
ちょうつがいのポーズ12回
扇のポーズ12回→16回
マエニプッシュ16回→20回
舟のポーズ6回
グルグルアーム42回→50回(MAX)

 

7/7(木)

昼間に炎天下を長く歩いたため体力消耗。お休み。

 

7/8(金)

「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(足強化メニュー)

スクワット8回→10回

ヒップリフト10回→16回

立木のポーズ8回→12回

モモデプッシュ14回

スクワットホッピング初級

アゲサゲコンボ34回

ねじり体側乃ポーズ12回

椅子のポーズ8回

モモアゲアゲ34回

 

7/9(土)

お休み

 

今週の振り返り

筋トレ平日4回できてます。

着実に回数を増やせています。

舟のポーズが体幹が苦手過ぎて、最初は私の周りだけ重力が倍になったのかと思うほどに身体が起き上がりませんでした。

最近は背中の半分くらいは床からはがれるようになってきた。

少しずつ進歩。