今週の筋トレ報告
筋トレ継続5週目です。
※赤字は今回増やした回数
※(MAX)は上限回数に到達
7/3(日)
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(お腹中心)
ツイストバッティング初級
椅子のポーズ8回→12回→16回
ねじり体側のポーズ8回
ハサミレッグ20回
レッグレイズ8回
スワイショウ34回→50回
バンザイバントベント16回
バランスウォーク初級→上級
ロシアンツイスト34回→42回→50回(MAX)
7/4(月)
台風対策諸々で気疲れでヘロヘロ。おさぼり
7/5(火)
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(腕・肩用のメニュー)
折りたたむポーズ10回→12回
後ろプッシュ8回
下げ手プッシュ8回
トライセプス8回→12回
リングアロー8回→12回
アームツイスト28回→34回
バンザイプッシュ8回
グルグルアーム42回→50回(MAX)
カタニプッシュ8回→12回→16回
7/6(水)
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(ヨガエクササイズ中心)
ねじり体側のポーズ8回
折りたたむポーズ8回→12回
立木のポーズ12回
英雄2のポーズ8回
ちょうつがいのポーズ12回
扇のポーズ12回→16回
マエニプッシュ16回→20回
舟のポーズ6回
グルグルアーム42回→50回(MAX)
7/7(木)
昼間に炎天下を長く歩いたため体力消耗。お休み。
7/8(金)
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(足強化メニュー)
スクワット8回→10回
ヒップリフト10回→16回
立木のポーズ8回→12回
モモデプッシュ14回
スクワットホッピング初級
アゲサゲコンボ34回
ねじり体側乃ポーズ12回
椅子のポーズ8回
モモアゲアゲ34回
7/9(土)
お休み
今週の振り返り
筋トレ平日4回できてます。
着実に回数を増やせています。
舟のポーズが体幹が苦手過ぎて、最初は私の周りだけ重力が倍になったのかと思うほどに身体が起き上がりませんでした。
最近は背中の半分くらいは床からはがれるようになってきた。
少しずつ進歩。