マインドフルネス：2022年の目標
今年のマインドフルネスの目標とするところ
行動目標 1日20分以上行う
結果目標 心の平安と集中力のUP（計測方法が不明なのが問題です）
マインドフルネス：6月の計測結果と目標結果
5月の1日平均時間10分
前半の遅れを後半取り戻せませんでした。
やってる日とやっていない日の差が激しい。
目標：平均11分以上
もちろん未達。
マインドフルネス：7月の目標
目標：平均10分以上
先月の目標から下がりましたが一歩ずつ進みます。
ナイトルーチンが習慣化すれば10分は確定のはずなのでここに力を入れます。
ナイトルーチンが確実にできるようになれば睡眠時間も質も上がるし、マインドフルネスもやる、モーニングルーチンも上手く回るようになる。
一つ改善するだけで旨味が多いです。
力を注ごう。
