食生活を改善(8/22〜8/21）と8月の振り返り『1週間に一つずつ　心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんは。
マエです。

完全に先週分の食を意識するのを忘れてました。

2022年の6月から続けている食生活改善。
なんと今月で1年続けたことに？！

この本を参考に進めています。

季節ごとに取り入れやすい習慣を一週間に一つずつ紹介してくれているのでめんどくさがりな私も続けられてます。
本当にいい本だと思います。
ブログにはざっくりとしか書いてないけど、どうしてそのような心と身体の状態になるのか理由も詳しく書いてあります。

去年の私、本当にありがとう。
今年の私の為にすべてまとめてあります。
これをみれば8月の傾向が一目瞭然。

内臓の疲れは冷たいものをがぶ飲みしないように気を付けたので大丈夫そう。
クルミはミックスナッツに入っているのをほぼ毎日。
サラダにも砕いて散らしてみました。
ニンジンはラぺに。

もちろんチアシード食べてません。
アボガドも今週食べてないですね。
夏の疲れはまだまだ気をつけないとガツンときます。
ちなみにアボガドと鯖の水煮をマヨネーズとハーブソルトで和えてチーズかけて焼くと激うまです。

来年の自分の為に8月の食を振り返り

昨年のブログを見て早めに冷たいものを食べ過ぎないという対策が取れました。

今年は軽かったもののやっぱり夏の疲れは出てしまいました。
胃腸の疲れという点では軽減できたかな。

魚卵は取り入れやすい明太子で取り入れ。

お盆前の体調不良。
今思えば他の理由がありありで（仕事ストレスの蓄積）、食生活でどうこうの問題ではなかった。
でも早めの対策は無駄ではなかったと思います。

本当にしみじみ冷たいものって本当に胃腸を弱らせてたんだなと思った夏でした。
早めの対策が本当に後半テキメンに聞いてきます。

来年も忘れないようにしよう