こんばんは。
マエです。
経験が溜まってくれば事前に対策が取れる。
それを実感している今日この頃。
疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善
2022年の6月から続けている食生活改善。
なんと今月で1年続けたことに？！
この本を参考に進めています。
季節ごとに取り入れやすい習慣を一週間に一つずつ紹介してくれているのでめんどくさがりな私も続けられてます。
本当にいい本だと思います。
ブログにはざっくりとしか書いてないけど、どうしてそのような心と身体の状態になるのか理由も詳しく書いてあります。
8月と8/1～8/7について
去年の私、本当にありがとう。
今年の私の為にすべてまとめてあります。
これをみれば8月の傾向が一目瞭然。
じわじわと胃腸が弱りお盆明けに体調を崩しがち。
アイスや冷たい飲み物は控えめに、気分転換の時くらいにして温かいお茶を飲んだ方がよさそうです。
あと魚を多めに食べる。
コンビニ惣菜の力を借りて今月はたくさん食べよう。
セブンイレブンの焼き魚が美味しいらしいですよね。
トライしてみます。
あと、仕事中にも足首を回すようにします。
