こんばんは。
マエです。
冷たいものを食べ過ぎないように戒めの為にアイスクリームの写真を。
逆に食べたくなるんじゃないかって？
その通りですね。
8月の目標
まずは8月の目標の再確認（PDCA形式）
②仕事・お金
G1：副業の再開に向けての準備
P：週一サイトチェックしての現状把握
G2：ポイント運用からポイント投資へのシフト準備
P：ポイント投資申し込み。自分の基準・ルールを一旦作成
③時間
G：時間をかけずに部屋の綺麗を保てる＋美味しいものを食べれる仕組みを作る
P1：散らかる場所の把握＋資源ゴミスペース・キッチンの隅の床散らからない工夫
P2：レシピの整理したものを印刷・1週間分の献立（3日間ごとの献立×2回分を作る
P3：時間アプリを習慣化する
P4：ルーチンの見直しをする（朝・夜）
④健康
G：身に付いてきた良い習慣をキープ
P1：平日炭水化物半分＋おやつ変更
P2：週5回軽めの運動・定期的にやる筋トレを決定
P3：体脂肪率・睡眠・マインドフルネスの時間をレコーディング。マインドフルネスの時間を増やす
P4：メンタルキープの為にポジティブ日記継続。ストレスの本を週3回実行またはアウトプット。
⑤その他
G1マンドリンのスキルUP
P1：練習平日10分以上・休日15分以上（トータル6時間30分越え）
P2：「旅路」終わらせる
G2:楽しく英語を勉強続ける
P：英語アプリ「Engly」に平日2回投稿。習慣の中に組み込む。
7月5週目＋8月1週目について
7月5週目＋8月1週目の目標設定
②仕事・お金
P：週一サイトチェックしての現状把握
③時間
P：散らかる場所とキッチンの隅の床に散らかっている物の把握（週一）
資源ゴミスペース毎朝チェック
P：レシピの整理したものを印刷
とりあえず3日間分の献立を考える
P：時間アプリを習慣化する
P：ルーチンの見直しをする（朝・夜）
④健康
P：平日炭水化物半分＋おやつをおしゃぶり昆布梅味にしてみる
P：週5回軽めの運動・2日に1度スクワット10回追加
P：体脂肪率・睡眠・マインドフルネスの時間をレコーディング
P：ポジティブ日記毎日（できれば夜）継続。ストレスの本の内容を3つ選ぶ（日曜日）
7月5週目＋8月1週目どう過ごすか
朝晩のルーチンを見直してそれに沿って過ごせるようにします。
仕事がまた苦手な業務が再開するのでストレス対策も。
週末は楽しい予定がぎゅぎゅっと入っているので平日の疲れを貯めないようにしないと！
