こんにちは。
マエです。
仕事して初めてのお盆休みを満喫中です。
8月の目標
まずは8月の目標の再確認（PDCA形式）
②仕事・お金
G1：副業の再開に向けての準備
P：週一サイトチェックしての現状把握
G2：ポイント運用からポイント投資へのシフト準備
P：ポイント投資申し込み。自分の基準・ルールを一旦作成
③時間
G：時間をかけずに部屋の綺麗を保てる＋美味しいものを食べれる仕組みを作る
P1：散らかる場所の把握＋資源ゴミスペース・キッチンの隅の床散らからない工夫
P2：レシピの整理したものを印刷・1週間分の献立（3日間ごとの献立×2回分を作る
P3：時間アプリを習慣化する
P4：ルーチンの見直しをする（朝・夜）
④健康
G：身に付いてきた良い習慣をキープ
P1：平日炭水化物半分＋おやつ変更
P2：週5回軽めの運動・定期的にやる筋トレを決定
P3：体脂肪率・睡眠・マインドフルネスの時間をレコーディング。マインドフルネスの時間を増やす
P4：メンタルキープの為にポジティブ日記継続。ストレスの本を週3回実行またはアウトプット。
⑤その他
G1マンドリンのスキルUP
P1：練習平日10分以上・休日15分以上（トータル6時間30分越え）
P2：「旅路」終わらせる
G2:楽しく英語を勉強続ける
P：英語アプリ「Engly」に平日2回投稿。習慣の中に組み込む。
8月2週目について
振り返りと来週の目標設定
②仕事・お金
P：週一副業サイトチェックしての現状把握
D：できず
C：気づいたら一週間が終わってた
A：やる曜日を決める
③時間
P：キッチンの隅の床・TV台の周辺に散らかっている物の把握（週一）
資源ゴミスペース毎朝チェック
D：できた
C：TV台周辺の物を大きく入れ替えが必要
A：TV台周辺の改良＋別の場所も追加したい。
P：とりあえず3日間分＋主菜を曜日で決める
D：できた
C：だいぶレシピ選びが簡略化できてきた
A：月曜日：豚肉・火曜日：魚・水曜日：鶏・木曜日：魚・金曜日：卵料理or中食・土日は用事によって変わるのであえて決めず。
メインは曜日で決めたものに沿って、副菜レシピを前半と後半に分けて考える。
P：時間アプリで家事と惰性で過ごしている時間を集中して計ってみる
D：できた点とできていない点あり。
C：家事時間の記録はできた。惰性の時間はできず
A：家事が思ってたより時間かかっている。時間を決めて行う。今、やる必要があるものか考える。だらだらする時間はアプリを起動させることに焦点を当てる
P：ルーチンの見直しをする（朝・夜）
D：朝はできつつある
C：夜手帳の振り返りはできてるときはスマホ禁止アプリも使えている。
A：お風呂のお湯貯めの時間をWEB漫画を見る時間にしているが手帳時間に、お風呂あがって涼んでいるときにWEB漫画に変えてみる
④健康
P：平日炭水化物半分＋おやつを考える
D：あまりできず
C：体調が悪いと摂生もできなくなる
A：今週お盆休みに入るので少し乱れてもやむなし
P：週5回軽めの運動・2日に1度スクワット15回追加
D：運動はできた、スクワットは半分ほど
C：次週はお盆休みのためスクワットはお休み
P：体脂肪率・睡眠・マインドフルネスの時間をレコーディング
D：できた
C：体脂肪率32.0％・睡眠5時間35分・マインドフルネス平均8分
P：ポジティブ日記毎日（できれば夜）継続。ストレスの本の内容を3つ選ぶ（日曜日）
D：ポジ日記できた。ストレス本はできず
⑤その他
P：マンドリン練習平日10分以上・休日15分以上（トータル70分越え）、レッスンで「旅路」終了
D：できず
C：練習40分・レッスン40分
P：英語アプリ「Engly」に平日朝晩2回投稿。
D：朝はできた、夜は半分ほど
8月2週目どう過ごしたか
今週が終わったら働き出して初めてのお盆休み。それを楽しみに何とか乗り切る！
↓
やっぱりやってきた体調不良。この時期にはわかっててもやってきます。
それによりできなかったことがいろいろ。
楽しかったこと・うれしかったこと
・花火大会綺麗だった
・お盆休み到来！
・フラガールを再びみた。感動した。
8月3週目どう過ごすか
わくわくのお盆休み。休み明けは検査入院。生活が乱れないように注意。いろいろできなくてもやむなしなので焦らない。
