こんばんわ。
マエです。
今週は長期休みでした。
幸せでした～
2月の目標
2023の年間目標に沿って1月の目標を設定します。
PDCAノートというものを使ってやっているのでブログも同じ形式で。
P(Plan)・D(Do)・C(Chack)・A(Action）＋G（Goal）
①不安感の払拭
G：今の生活の中に将来の知識を得る習慣組み込む
P：それぞれの不安（介護・将来の備え・老い）を知るための本2冊通勤時間に読んでブログにまとめる。
1月に調べた知識を詳しく調べる
②仕事・お金
①を3ヶ月で集中して行うため今月はなし
③時間
G：時間をかけずに部屋の綺麗を保てる仕組みを作る
P1：1日1捨・1入1捨習慣になっているが続ける
P2：週1で1部屋だけルームツアー+1か所改善
P3：不用品を売りに行く
④健康
G：習慣を整えて体の中から整える。体力と柔軟性の向上
P1：代替お菓子に少しずつ切り替える。手作りしてみる。果物を買う習慣をつける
P2：筋トレorマッサージorストレッチorオンラインジム5回/週
P3：体脂肪率・睡眠・マインドフルネスの時間をレコーディング
⑤その他
G:マンドリンスキルUP
P1：練習平日10分以上・休日20分以上
P2：「闘牛士の歌」終わらせる
P3：マンドリンのレッスンで毎回1つ質問を持っていく。
G:楽しく英語を勉強続ける
P1:英語アプリ「Engly」に平日2回投稿する
2週目の振り返り
①不安感の払拭
P：エンディングノートの内容を更新
D：途中
C：紙に手書きしていたがデジタルの方が変更がスムーズだということに気が付いた。
A：デジタル管理に移行中。長期休み中にめどをつける
②仕事・お金
①を3ヶ月で集中して行うため今月はなし
③時間
P1：「1日1捨」・「1入1捨」習慣になっているが続ける
D：できた。
C：「1日1捨」はクリア。溜まっていた「1入1捨」にも着手
A：来週で追いつく
P2：週1回1部屋だけルームツアー+リビングの隅の残りを整頓
D：一部できた
C：書類の根本見直し計画中の為まだ残っている
A：休み中にクリアさせる
④健康
P1：手作りオートミールチョコの作成、果物を買う
D：できた
C：オートミールチョコ固まらず。リンゴカット
A：オートミールチョコ次はチョコの量を増やしてみる。別の果物購入
P2：筋トレorマッサージorストレッチ5回/週
D：できた。（別ブログで詳しく）
P3：体脂肪率・睡眠・マインドフルネスの時間をレコーディング
D：体脂肪計なし→先々週は33.2%、睡眠5時間35分（－6分）、マインドフルネスなし
C：長期休みで習慣が乱れてしまった
A：習慣を取り戻す
⑤その他
P1：マンドリンレッスン40分＋練習70分。朝できないときは夜10分でも。
D：レッスン40分、練習62分
C：休みの為、お出かけが多くなりレッスンできない日が続いた。
A：習慣を戻す
P2：次のレッスンで「闘牛士の歌」セカンド（伴奏）を合わまで進む
D：できた
C：無理だけどやりあわせることができた
A：もっとスムーズに弾けるようになる
P3：レッスンで一つ必ず質問をする
D：できた
C：楽器メンテについて聞いてみた
A：楽器のメンテ予約TEL、次回の質問を準備しておく
P1:休みなので英語アプリ「Engly」に1日1回は投稿する。
D：できた
2週目の楽しみ
・有名カレー屋に行った
・エリザベスマフィンのバレンタインバージョン食べた。美味しかった
・好きな喫茶店にいけた。
・うきはで美味しいもの食べた。
食に関することが多いですね……
2週目の学び
・初めてレンタル充電器サービスを使ってみた。便利！
2月3週目のスケジューリング
過ごし方・目標
とにかく仕事始まったら大忙しだと思うのでこなしつつ、乱れた習慣を取り戻します。
