2月3週目（12日〜18日）の振り返りとの4週目（19日〜25日）の目標設定

こんばんわ。
マエです。
ここ数日きちんと手帳をみれていません。
せめてここで振り返りやらないとこのままずるずるとしてしまいそう。

2023の年間目標に沿って1月の目標を設定します。
PDCAノートというものを使ってやっているのでブログも同じ形式で。
P(Plan)・D(Do)・C(Chack)・A(Action）＋G（Goal）

G：今の生活の中に将来の知識を得る習慣組み込む
P：それぞれの不安（介護・将来の備え・老い）を知るための本2冊通勤時間に読んでブログにまとめる。
1月に調べた知識を詳しく調べる

①を3ヶ月で集中して行うため今月はなし

G：時間をかけずに部屋の綺麗を保てる仕組みを作る
P1：1日1捨・1入1捨習慣になっているが続ける
P2：週1で1部屋だけルームツアー+1か所改善
P3：不用品を売りに行く

G：習慣を整えて体の中から整える。体力と柔軟性の向上
P1：代替お菓子に少しずつ切り替える。手作りしてみる。果物を買う習慣をつける
P2：筋トレorマッサージorストレッチorオンラインジム5回/週
P3：体脂肪率・睡眠・マインドフルネスの時間をレコーディング

G:マンドリンスキルUP
P1：練習平日10分以上・休日20分以上
P2：「闘牛士の歌」終わらせる
P3：マンドリンのレッスンで毎回1つ質問を持っていく。

G:楽しく英語を勉強続ける
P1:英語アプリ「Engly」に平日2回投稿する

とにかく仕事始まったら大忙しだと思うのでこなしつつ、乱れた習慣を取り戻す
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仕事がばたばただけど精神的には落ち着いていた。
体調がすぐれない週だったのと習慣が取り戻せず生活が乱れてました。
そうなると手帳をチェックしなくなるから自分でもわかりやすい。

P1：エンディングノートデジタルへ移行
D：エクセルに基本の形を整えた
C：詳しい情報まで掲載できていない。
A：今週来週までに基本的な情報いれる。図書館で借りてきたエンディングノートの本を読む

P2：「老いの整理学」電車で読書
D：電車での読書スタート

①を3ヶ月で集中して行うため今月はなし

P1：「1入1捨」追いつく
D：追いつかず
C：「1日1捨」も滞りはじめた
A：今月中には追い付く

P2：書類管理の根本みなおし＋リビングの隅かたづけ
D：できず

P1：手作りオートミールチョコ再チャレンジ、果物を買う
D：チョコはできず。果物はOKI
C：夫リクエストのバナナを購入。カットして置いても黒くならない保管を工夫
A：果物生活続ける

P2：筋トレorマッサージorストレッチ5回/週
D：別ブログで詳しく

P3：体脂肪率レコーディング再開・睡眠時間延ばす・マインドフルネス習慣再開
D：体脂肪計33.4%（＋0.2）、睡眠5時間21分（－14分）、マインドフルネス6分

P1：マンドリン練習70分。朝できないときは夜10分でも。
D：練習30分
C：完全に習慣がくずれたせい
A：習慣を戻す

P2：次のレッスンで「闘牛士の歌」セカンド（伴奏）を合わまで進む
D：レッスン来週なので保留

P3：次回レッスンの質問準備、楽器のメンテ予約TEL
D：できた
C：弦を変えたら音が元気になって気分い

P1:休みなので英語アプリ「Engly」に1日1回は投稿する。
D：できた

久しぶりの友達とトータル5時間おしゃべり。なんか楽しかった。
他の友達とも会う約束が次々決定。楽しみです。

賛成・反対というのは知性だけど、表現方法は人格

と言われてました。
賛成できないことにネット上で口汚く罵っているコメントに対しておっしゃってました。
確かに。

仕事は落ち着いてくるのでとにかく習慣を取り戻すことに重きを置きます。
最近ストップしていた朝活にタイマーかけるのと寝る前に手帳を絶対開くを徹底します。。