こんばんは。
マエです。
疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善
2022年の6月から続けている食生活改善。
なんと今月で1年続けたことに？！
この本を参考に進めています。
季節ごとに取り入れやすい習慣を一週間に一つずつ紹介してくれているのでめんどくさがりな私も続けられてます。
本当にいい本だと思います。
ブログにはざっくりとしか書いてないけど、どうしてそのような心と身体の状態になるのか理由も詳しく書いてあります。
8/8～8/14の振り返りと8/15～8/21について
去年の私、本当にありがとう。
今年の私の為にすべてまとめてあります。
これをみれば8月の傾向が一目瞭然。
8/8～8/14の振り返り
今回はお盆前に体調不良。今年はずっと猛暑だから早めに疲れがでたのかな。
週末に無理をしたのも原因でした。
この時期の無理は本当に禁物。
8/15〜8/21について
引き続き内臓の疲れに気を付ける。
クルミとニンジンを意識して食べます。
