こんばんは。
マエです。
今年は住んでる地域が全体的にまだ気温が低めだからか、まだ蒸し暑さにはやられていません。
疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善
2022年の6月から続けている食生活改善。
なんと今月で1年続けたことに？！
この本を参考に進めています。
季節ごとに取り入れやすい習慣を一週間に一つずつ紹介してくれているのでめんどくさがりな私も続けられてます。
本当にいい本だと思います。
ブログにはざっくりとしか書いてないけど、どうしてそのような心と身体の状態になるのか理由も詳しく書いてあります。
6/8→6/14気を付けたこと
なんだか一週間ずれたみたいでこの週が高脂肪食品を控えるのと小魚を食べるでした。
それだったのに今週やたらとスナック菓子を食べてしまった。
時々とてつもなく食べたくなる時があります。
その時期に重なっちゃったのかなぁ……。
6/15→6/21気を付けること
去年まとめているものを今年は参考に。
アルコールは外でしか飲みません。
特に在宅勤務になってからビジネス飲みも無くなって快適です。
レモン汁の炭酸割や柑橘系を食べるのを勧められています。
温かいお茶の代わりにレモンとミント水とか作ってみようかな。
