こんばんは。
マエです。
疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善
2022年の6月から続けている食生活改善。
なんと今月で1年続けたことに？！
この本を参考に進めています。
季節ごとに取り入れやすい習慣を一週間に一つずつ紹介してくれているのでめんどくさがりな私も続けられてます。
本当にいい本だと思います。
ブログにはざっくりとしか書いてないけど、どうしてそのような心と身体の状態になるのか理由も詳しく書いてあります。
6/15→6/21気を付けたこと
アルコールは飲む機会が無いのでクリア。
ハーブ水を作ろうと思ったら近所のスーパーでハーブがあまり売ってない？！
前はミントなんか売ってたのに？品揃え絞ってきたのかな？
6/22→6/28気を付けること
去年まとめているものを今年は参考に。
この週はカフェインカット。
食後のコーヒーを止めるのはとても勇気がいります。
眠くなったらどうしよーって不安があります。
突然やめるは無理かもだけど、事前に飲むのではなくて、眠くなったら初めてコーヒーを入れるっていうのを試してみてはどうだろう？
