こんばんは。
マエです。
体力が落ちてくると肘とか膝にぷつぷつが出てしまいます。
今回も出てきた。
でも去年よりマシな気がします。
疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善
2022年の6月から続けている食生活改善。
なんと今月で1年続けたことに？！
この本を参考に進めています。
季節ごとに取り入れやすい習慣を一週間に一つずつ紹介してくれているのでめんどくさがりな私も続けられてます。
本当にいい本だと思います。
ブログにはざっくりとしか書いてないけど、どうしてそのような心と身体の状態になるのか理由も詳しく書いてあります。
8/1～8/7の振り返りと8/8～8/14について
去年の私、本当にありがとう。
今年の私の為にすべてまとめてあります。
これをみれば8月の傾向が一目瞭然。
8/1～8/7の振り返り
温かいお茶はさすがにこの暑さでは無理でした。
汗が噴き出る。
代わりに冷たいお茶を冷蔵庫から事前に出しておいて常温に近い温度で飲むようにしました。
セブンイレブンの焼き魚まだチャレンジできてません。
何で見たのか思い出せないのですが鯖缶の醤油味をほぐして大匙2杯くらいのたっぷりのゴマで和えるのが簡単なのに美味しくてハマっています。
火も使わないしとてつもなく簡単。5分でできる。
8/8～8/14について
あまに油・えごま油・魚卵
どれも使いにくいな。
変わり種の油はどうしても余らしてしまいます。
魚卵は久世福商店の『大人のしゃけしゃけめんたい』があるからこれで補おう。
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どうしても暑さの疲れが出てきてしまいます。
気をつけていたから去年よりはまだましだけど完全に防ぐのはやはり難しい。
