運動記録（7/30～8/5）

こんばんは。
マエです。
運動習慣が途切れないための記録ブログ。

今週の運動記録報告

最近スポーツジム「ルネッサンス」のオンラインレッスン、平日は朝晩のウォーキングを中心にしています。

7/30（日）

・なし

7/31（月）

・ウォーキング
・オンラインレッスン

8/1（火）

・ウォーキング

8/2（水）

・オンラインレッスン
・ウォーキング

8/3（木）

・踏み台昇降
・バランスクッションで体幹鍛え

8/4（金）

・オンラインレッスン
・踏み台昇降

7/5（土）

・オンラインレッスン
・お出かけで1万歩越え

今週の振り返り

立っても座っても使えるバランスクッションを取り入れました。
以前から持っていたけどあまり効かないなあと思っていたら、載ってる時間が短すぎたみたいです。
15分も載ってたら汗が拭き出してきました。
ちゃんと効いてた。

ブログ始めたころは運動習慣がなかなかつかなくて、人に見られてる強制力を利用するために載せてました。
それが今は特別な理由がない限りやらない日はほぼ無いくらいまでに。
ブログの存在ありがたいです。