こんばんは。
マエです。
経験が溜まってくれば事前に対策が取れる。
それを実感している今日この頃。
疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善
2022年の6月から続けている食生活改善。
なんと今月で1年続けたことに？！
この本を参考に進めています。
季節ごとに取り入れやすい習慣を一週間に一つずつ紹介してくれているのでめんどくさがりな私も続けられてます。
本当にいい本だと思います。
ブログにはざっくりとしか書いてないけど、どうしてそのような心と身体の状態になるのか理由も詳しく書いてあります。
9月と9/1～9/7について
去年の私、本当にありがとう。
今年の私の為にすべてまとめてあります。
これをみれば9月の傾向が一目瞭然。
9月は水分補給と保湿、そして腸内環境を整えることが大切みたいです。
腸で作られる「セロトニン」は今の私には必要なものなので気をつけなければ。
夏の間サボっていたお風呂上りのボディクリームも再開しよう。
9/1～9/7は水溶性食物繊維の豊富な海藻と心の栄養たっぷりタンパク質豊富な卵だそうです。
紹介されていたとろろ昆布の卵焼き美味しそうだからチャレンジしてみるかな。
そういえば切り干し大根が常備菜になったのもこの本で紹介されているからでした。
このレシピ愛用させてもらってます。
カイワレ大根は抜きなことが多いですが、それ以外の材料はいつもあるものだし、火を使わないし、混ぜるだけだし最高です。
