食生活を改善(9/8〜9/14）『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんは。
マエです。

経験が溜まってくれば事前に対策が取れる。
それを実感している今日この頃。

疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善

2022年の6月から続けている食生活改善。
なんと今月で1年続けたことに？！

この本を参考に進めています。

1週間に1つずつ 心がバテない食薬習慣

季節ごとに取り入れやすい習慣を一週間に一つずつ紹介してくれているのでめんどくさがりな私も続けられてます。
本当にいい本だと思います。
ブログにはざっくりとしか書いてないけど、どうしてそのような心と身体の状態になるのか理由も詳しく書いてあります。

9/1～9/7の振り返りと9/8〜9/14について

去年の私、本当にありがとう。
今年の私の為にすべてまとめてあります。
これをみれば9月の傾向が一目瞭然。 

maemi.hatenablog.com

9/1～9/7の振り返り

海藻は汁物に必ずワカメを。
卵はほぼ毎日ゆで卵をお弁当に入れているからクリア。

9/8〜9/14について

リンゴときな粉らしいです。
この季節梨は良く食べるんだけどな。
買い物リストに入れておこう。
きな粉飴をおやつに追加してもいいかなー。