昨日より今日はちょっとだけいい日に。

「続ける」やる気をキープするための記録ブログ。いまのところほぼ振り返りブログ。時々思いついたように別のことを書いています。日々の記録になっているブログですが書くようになって達成率があがってます。こんな自分しか得しないブログを見に来てくださる皆様に感謝です。

健康

食生活を改善(6/15〜6/21)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんは。マエです。 今年は住んでる地域が全体的にまだ気温が低めだからか、まだ蒸し暑さにはやられていません。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 6/8→6/14気を付けたこと 6/15→6/21気を付けること 疲れやすい身体を変えたくて…

運動記録(6/4~6/10)

こんばんは。マエです。運動習慣は完全に付きました。嬉しい。あとは内容かな。 今週の運動記録報告 今週の振り返り 今週の運動記録報告 最近スポーツジム「ルネッサンス」のオンラインレッスン、平日は朝晩のウォーキングを中心にしています。 6/4(日) ウ…

食生活を改善(6/8〜6/14)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんは。マエです。 準備してなのにアップしてなかった。 最近余裕がないのかも。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 6/1→6/7気を付けたこと 6/8→6/14気を付けること 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 202…

運動記録(5/28~6/3)

こんばんは。マエです。 今週の運動記録報告 今週の振り返り 今週の運動記録報告 最近スポーツジム「ルネッサンス」のオンラインレッスン、平日は朝晩のウォーキングを中心にしています。 5/28(日) なし 5/29(月) オンラインレッスンウォーキング20分 5/…

食生活を改善(6月全体と6/1〜6/7)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんは。マエです。 この本のおかげで新しい食材にトライすることが多くなりました。食卓が豊かになってきた気がする。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 6月について 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 2…

運動記録(5/21~5/27)

こんばんは。マエです。 今週の運動記録報告 今週の振り返り 今週の運動記録報告 最近スポーツジム「ルネッサンス」のオンラインレッスン、平日は朝晩のウォーキングを中心にしています。 5/21(日) ・なし 5/22(月) ・踏み台昇降13分・オンラインレッス…

食生活を改善(5月の振り返り)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんわ。マエです。 5月はなかなか体調が安定しない月です。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 5/22→5/28振り返り 月末はその月の振り返り 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 2022年の6月から続けている食…

先週の運動報告(5/14~5/20)

こんばんは。マエです。 花粉の季節が終わったのに、最近はpm2.5が多いです。外に長くいると喉が晴れるんですよねー。こわっ。 先週の運動報告 先週の振り返り 先週の運動報告 最近スポーツジム「ルネッサンス」のオンラインレッスン、平日は朝晩のウォー…

食生活を改善(5/22〜5/28)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんは。マエです。 5月病に負けるな私。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 5/15→5/21気を付けたこと 5/22→5/28気を付けること 食べると良い食材 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 2022年の6月から続けて…

先週の運動報告(5/7~5/13)

こんばんは。マエです。 先週の運動報告 先週の振り返り 先週の運動報告 最近スポーツジム「ルネッサンス」のオンラインレッスン、平日は朝晩のウォーキングを中心にしています。 5/7(日) ・オンラインレッスン 5/8(月) ・オンラインレッスン・ウォーキ…

食生活を改善(5/15〜5/21)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんは。マエです。 体調崩しがちな季節ですが、やっぱり崩しました。なかなか学ばない。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 5/8→5/14気を付けたこと 5/15→5/21気を付けること 食べると良い食材 疲れやすい身体を変えたくて本を参…

脂肪肝なので(夫が)食事制限をはじめてみた。経過報告(4月)

こんばんは。マエです。2月末から始めたゆるい炭水化物制限の結果報告です。 食事制限を始めた経緯 現在の結果 食事制限を始めた経緯 食事の制限を始めた経緯はこちら。 maemi.hatenablog.com 緩めの炭水化物を減らす制限です。平日はご飯を半分に、その分た…

先週の運動報告(4/30~5/6)

こんばんは。マエです。 先週の運動報告 先週の振り返り 先週の運動報告 最近休日はスポーツジム「ルネッサンス」のオンラインレッスン、平日は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。時々「Fit Boxing2」でストレス解消を。…

食生活を改善(5/8〜5/14)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんは。マエです。 夢のゴールデンウィークが終わり、仕事がスタートです。苦手意識のある仕事に春のイライラが重なって、自分を追い詰めないように食べるものから気をつけます。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 5/1→5/7気を…

食生活を改善(5月全体と5/1〜5/7)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんは。マエです。 ゴールデンウィーク調子に乗って食べ過ぎないかだけ不安です。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 5月について 5月の傾向・気を付けること 5月に食べたほうがいいもの 5/1→5/7気を付けること 食べると良い食材…

先週の運動報告(4/23~4/29)

こんばんは。マエです。 この前の週の投稿をすっかり飛ばしていることに今頃気が付きました。気持ちの余裕のなさの表れですね。 今週の筋トレ報告 今週の振り返り 今週の筋トレ報告 最近休日はスポーツジム「ルネッサンス」のオンラインレッスン、平日は家で…

食生活を改善(月末の振り返り)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんわ。マエです。 4月は本当にいろいろがんばった月でした。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 4/22→4/28振り返り 月末はその月の振り返り 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 2022年の6月から続けている…

食生活を改善(4/22〜4/28)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんは。マエです。春は不調な時が多い気がしてましたが、今年は花粉はひどかったけど他の不調が少ない気がします。食生活が整ってきた?かな? 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 4/15→4/21気を付けたこと 4/22→4/28気を付けるこ…

今週の運動報告(4/9~4/15)

こんばんは。マエです。よくよく考えたら筋トレじゃないのも書いてるなと思ったので今週から運動報告にしてみました。 今週の運動報告 今週の振り返り 今週の運動報告 最近休日はスポーツジム「ルネッサンス」のオンラインレッスン、平日は家でニンテンドーD…

食生活を改善(4/15〜4/21)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんは。マエです。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 4/8→4/14気を付けたこと 4/15→4/21気を付けること 食べると良い食材 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 2022年の6月から続けている食生活改善。この…

筋トレ報告(4/2~4/8)

こんばんは。マエです。生活習慣が乱れないように頑張った週でした。 今週の筋トレ報告 今週の振り返り 今週の筋トレ報告 やっている運動の種類 ・スポーツジム「ルネッサンス」のオンラインレッスン・ニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」のカス…

食生活を改善(4/8〜4/14)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんは。マエです。 このブログ、UPしてたと思ったら下書きに入ったままでした。遅れたけど今日あげます。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 4/1→4/7気を付けたこと 4/8→4/14気を付けること 食べると良い食材 疲れやすい身体を変…

筋トレ報告(3/26~4/1)

こんばんは。マエです。 今週の筋トレ報告 今週の振り返り 今週の筋トレ報告 最近休日はスポーツジム「ルネッサンス」のオンラインレッスン、平日は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。時々「Fit Boxing2」でストレス解消…

食生活を改善(4月全体と4/1〜4/7)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんは。マエです。 桜と新生活に浮かれつつ、体はアレルギーで疲れ気味。危うい気がしてます。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 4月について 4月の傾向・気を付けること 4月に食べたほうがいいもの 4/1→4/7気を付けること 食べ…

食生活を改善(月末の振り返り)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんわ。マエです。 環境変わるわアレルギー来るわで負担の多い春ですが食べて頑張る。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 3/22→3/28振り返り 月末はその月の振り返り 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 20…

筋トレ報告(3/19~3/25)

こんばんは。マエです。花粉は飛んでるけどたくさんの花が咲き出したので外に出たいです。 今週の筋トレ報告 今週の振り返り 今週の筋トレ報告 最近休日はスポーツジム「ルネッサンス」のオンラインレッスン、平日は家でニンテンドーDS「リングフィットアド…

食生活を改善(3/22〜3/28)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんは。マエです。 ものすごく体調不良というわけではないけれどなんとなくすっきりしない時期。こんな時期こそ食を整えなければいけないんじゃないか。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 3/15→3/21気をつけたこと 3/22→3/28気…

筋トレ報告(3/12~3/18)

こんばんは。マエです。 もう週半ばだけど先週の報告を。 今週の筋トレ報告 今週の振り返り 今週の筋トレ報告 最近休日はスポーツジム「ルネッサンス」のオンラインレッスン、平日は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。時…

脂肪肝なので食事制限をはじめてみた(2023年2月27日スタート)

こんばんは。マエです。 ついに……始めてしまいました。運動で何とかしようと思ってたけど。 夫が脂肪肝と診断されました 夫をやる気にさせてくれた本 我が家での実践方法 現在の結果 夫が脂肪肝と診断されました 夫は毎年健康診断でチェックが入っていました…

食生活を改善(3/15〜3/21)『1週間に一つずつ 心がバテない食薬習慣』を参考に

こんばんは。マエです。 別の本も参考に食事制限もはじめました。こちらの本は食べる内容を吟味するために参考にしてます。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 3/8→3/14気をつけたこと 3/15→3/21気を付けること 食べると良い食材 疲れ…