マインドフルネス：2022年の目標
今年のマインドフルネスの目標とするところ
行動目標 1日20分以上行う
結果目標 心の平安と集中力のUP（計測方法が不明なのが問題です）
マインドフルネス：4月の計測結果と目標結果
マインドフルネス：4月の目標
第1目標：平均9分以上
→相変わらずの9分越えならず。
第2目標：日中に2回以上アップルウォッチ の呼び出しに答える
→気づいたら仕事時間が終わってます。
呼びかけに気付いてない時も。
まずは一息つくを覚えないと。
マインドフルネス：5月に目指すこと
第1目標：平均10分以上
第2目標：入眠儀式に組み込む
どちらの目標も夜のルーチン・入眠儀式がカギです。
