昨日より今日はちょっとだけいい日に。

「続ける」やる気をキープするための記録ブログ。いまのところほぼ振り返りブログ。時々思いついたように別のことを書いています。日々の記録になっているブログですが書くようになって達成率があがってます。こんな自分しか得しないブログを見に来てくださる皆様に感謝です。

暑さに負けた!筋トレ報告(8/7〜8/13)

おはようございます。

マエです。

 

なんかもう、日中ずっと汗かきっぱなしなんだから好んで汗かかなくてもいいんじゃないかとか、なぞの言い訳を始めそうになる暑さですね。

そんな弱い自分の戯言に耳を貸さないようにせねば……

 

今週の筋トレ報告

筋トレ継続8週目です。

※赤字は今回増やした回数

※(MAX)は上限回数に到達

 

 

8/7(日)

「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(柔軟性と体をほぐすメニュー)

扇のポーズ16回→20回
チョウツガイのポーズ12回
ねじり体側のポーズ12回(今回追加)
マエニプッシュ20回
折りたたむポーズ8回→12回
英雄1のコース12回
扇のポーズ16回→20回
バンザイコシフリ42回→50回(MAX)
スワイショウ42回→50回(MAX)
バンザイバンドベント16回→20回

 

8/8(月)

「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(お腹中心)

ツイストバッティング初級
椅子のポーズ8回→12回→16回
ねじり体側のポーズ8回→12回
ハサミレッグ20回
レッグレイズ8回→10回
スワイショウ34回→50回(MAX)
バンザイバントベント16回→20回
バランスウォーク初級→上級(MAX)
ロシアンツイスト34回→42回→50回(MAX)
フィットバトル おなか+あし初級

 

8/9(火)

体調不良でお休み

 

 

8/10(水)

「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(腕・肩用のメニュー)

折りたたむポーズ10回→12回→16回(MAX)
後ろプッシュ8回
下げ手プッシュ8回
トライセプス8回→12回→16回
リングアロー8回→12回→16回
アームツイスト28回→34回→42回→50回(MAX)
バンザイプッシュ8回
グルグルアーム42回→50回(MAX)
カタニプッシュ8回→12回→16回→20回
ライミング(初級)

 

8/11(木)

「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(柔軟性と体をほぐすメニュー)

扇のポーズ16回→20回
チョウツガイのポーズ12回
ねじり体側のポーズ12回(今回追加)
マエニプッシュ20回
折りたたむポーズ8回→12回
英雄1のコース12回
扇のポーズ16回→20回
バンザイコシフリ42回→50回(MAX)
スワイショウ42回→50回(MAX)
バンザイバンドベント16回→20回

だるいので軽めをチョイス

 

8/12(金)

疲れMAXでお休み

 

8/13(土)

身体がだるくてお休み


今週の振り返り

筋トレ4日間です。

3日も休むなんて。

今年は梅雨明けが早くて暑くなるのも早かったので、いつもは8月下旬ごろにくる不調がもう来ている気がします。

寝ても寝ても眠いです。

どうしたらいいだろうか……