おはようございます。
やってないと自覚しているときは振り返りたくないけど、現実を自分に突きつけます。
今週の筋トレ報告
※赤字は今回増やした回数
※(MAX)は上限回数に到達
9/11(日)
なし
9/12(月)
外回りで長時間ウォーキングしたのでなし
9/13(火)
外回りで長時間ウォーキングしたのでなし
9/14(水)
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(楽ちんコース)
グルグルアーム42回
アームツイスト42回
スワイショウ42回
バンザイコシフリ42回
アゲサゲコンボ42回
ロシアンツイスト42回
マエニプッシュ16回
扇のポーズ12回
クライミング初級
グルグルアーム42回
9/15(木)
なし
9/16(金)
飲み会でなし
9/17(土)
外出で1万歩ウォーキング
今週の振り返り
筋トレ1日間です。
ただ今回は外回り等で歩くことが多かったのでやむなしです。
できていないことはなんとなく気づいていたけど、きちんと記録をつけていれば理由が分かるので納得できます。
習慣の記録の大切さは私の大好きな『ぼくたちは習慣で、できている。』の佐々木典士さんも言われています。
今週前半も体調不良が続くので無理せず過ごします。
できない日が事前にわかっているなら計画に組み込んでおくと、だだできなかったでなく、計画通りとなるので自分のメンタルにダメージ受けにくいです。