今週の筋トレ報告
先日、筋トレを続ける宣言をしました。
今回はその報告。
これまで「レコーディングダイエット」の振り返りで、エクササイズの平均時間は気にしてきたけど、こちらでは内容が見えるようにします。
6/5(日)
筋トレ(何をしたのかど忘れ)
6/6(月)
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(お腹中心)
6/7(火)
ストレッチ20分
6/8(水)
踏み台昇降15分
6/9(木)
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(腕・肩用のメニュー)
- 折りたたむポーズ8回
- 後ろプッシュ8回
- 下げ手プッシュ8回
- 英雄1のポーズ12回
- バンザイサイドバンド16回
- リングアロー8回
- バンザイゲット初級
- アームツイスト28回
- グルグルアーム42回
いくつか間違って体側に効くトレーニングを入れていたので次で入替。
6/10(金)
お風呂上がりに念入りなストレッチ。
6/11(土)
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(お腹中心)
今週の筋トレ感想
週4回、まずまずの滑り出しでは?
わき腹が自分が思っている以上に固いことが判明。
弱い上半身のエクササイズ以外は筋肉痛なしだったので、もうちょっとだけ回数を増やしてもいいのかな?
負担をかけすぎて嫌にならないように気をつけながらやっていきます。