今週の筋トレ報告
筋トレ継続3週目です。
6/19(日)
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(お腹中心)
ツイストバッティング初級
椅子のポーズ8回→12回
ねじり体側のポーズ8回
ハサミレッグ20回
レッグレイズ8回
スワイショウ34回→50回
バンザイバントベント16回
バランスウォーク初級
ロシアンツイスト34回→42回
負荷が弱かったのでいくつか増やしてみました。
もうちょっと負荷かけても大丈夫そう。
お腹の前面より背面、腰あたりが筋肉痛。
6/20(月)
仕事で遅くなりできず。
6/21(火)
仕事で遅くなりできず。
6/22(水)
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(腕・肩用のメニュー)
折りたたむポーズ10回
後ろプッシュ8回
下げ手プッシュ8回
前回トライセプス8回に変更
リングアロー8回
アームツイスト28回
バンザイサイドバンド16回→バンザイプッシュ8回
グルグルアーム42回→50回
バンザイゲット初級→カタニプッシュ8回
まだまだ余力ありそうなので次も少し増やしてみる
6/23(木)
仕事で遅くなりできず
6/24(金)
野球観戦で遅くなったので何もせず。
ただ、人込みを避けてバスに乗る為に遠くのバス停まで強制的にウォーキング
今週の振り返り
休みの日にしか筋トレできず。
得意なものを回数増やしたり(苦手を増やすと嫌になるかもなので)、効果があるものに変更。
とにかくやる気だけはあるけど、ご飯食べて家事して夜の22時を過ぎるとドタバタするのはご近所に申し訳ないのと目がさえて寝れなくなる心配がでてきます。
今週は残業降ってこないことを祈ります。