今週の筋トレ報告
基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。
時々「Fit Boxing2」でうさばらししてます。
※赤字は今回増やした回数
10/16（日）
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード（お腹中心）
ツイストバッティング初級
椅子のポーズ8回→12回→16回
ねじり体側のポーズ8回→12回
ハサミレッグ20回
レッグレイズ8回→10回
スワイショウ34回→50回（MAX）
バンザイバントベント16回→20回
バランスウォーク初級→上級（MAX）
ロシアンツイスト34回→42回→50回（MAX）
リングアゲサゲ 50回（MAX）
10/17（月）
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード（柔軟性と体をほぐすメニュー）
扇のポーズ20回
チョウツガイのポーズ12回
ねじり体側のポーズ12回
マエニプッシュ20回
折りたたむポーズ12回
英雄1のコース12回
バンザイコシフリ50回（MAX）
スワイショウ50回（MAX）
バンザイバンドベント20回
10/18（火）
ウォーキングしたのでなし
10/19（水）
おさぼり
10/20（木）
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード（楽ちんコース）
グルグルアーム42回
アームツイスト42回
スワイショウ42回
バンザイコシフリ42回
アゲサゲコンボ42回
ロシアンツイスト42回
マエニプッシュ16回
扇のポーズ12回
クライミング初級
グルグルアーム42回
10/21（金）
疲れが溜まってダウン
10/22（土）
旅行先でウォーキングしたので念入りなストレッチ
今週の振り返り
筋トレ3日間＋ウォーキング2日です。
仕事も忙しくなって楽ちんな筋トレを選びがちですがしないよりマシの精神で。
