今週の筋トレ報告
筋トレ継続7週目です。
※赤字は今回増やした回数
※(MAX)は上限回数に到達
7/24(日)
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(お腹中心)
ツイストバッティング初級
椅子のポーズ8回→12回→16回
ねじり体側のポーズ8回
ハサミレッグ20回
レッグレイズ8回→10回
スワイショウ34回→50回(MAX)
バンザイバントベント16回→20回
バランスウォーク初級→上級(MAX)
ロシアンツイスト34回→42回→50回(MAX)
フィットバトル おなか+あし初級
7/25(月)
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(腕・肩用のメニュー)
折りたたむポーズ10回→12回→16回(MAX)
後ろプッシュ8回
下げ手プッシュ8回
トライセプス8回→12回→16回
リングアロー8回→12回
アームツイスト28回→34回→42回(MAX)
バンザイプッシュ8回
グルグルアーム42回→50回(MAX)
カタニプッシュ8回→12回→16回
クライミング(初級)
7/26(火)
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(ヨガエクササイズ中心)
ねじり体側のポーズ8回→12回
折りたたむポーズ8回→12回→16回
立木のポーズ12回→16回
英雄2のポーズ8回
ちょうつがいのポーズ12回
扇のポーズ12回→16回
マエニプッシュ16回→20回
舟のポーズ6回
グルグルアーム42回→50回(MAX)
英雄3のポーズ12回
7/27(水)
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(足強化メニュー)
スクワット8回→10回
ヒップリフト10回→16回→20回
立木のポーズ8回→12回
モモデプッシュ14回
スクワットホッピング初級→上級
アゲサゲコンボ34回→42回
ねじり体側のポーズ12回
椅子のポーズ8回
モモアゲアゲ34回
ろくろ回し初級
7/28(木)
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(柔軟性と体を捻るメニュー)
扇のポーズ16回→20回
チョウツガイのポーズ12回
ねじり体側のポーズ12回(今回追加)
マエニプッシュ20回
折りたたむポーズ8回→12回
英雄1のコース12回
扇のポーズ16回→20回
バンザイコシフリ42回→50回(MAX)
スワイショウ42回→50回(MAX)
バンザイバンドベント16回→20回
7/29(金)
体調不良でお休み
7/30(土)
体調不良でお休み
今週の振り返り
5日間頑張りました。
体調不良だったのにと思っていたけれど、意外にできていました。
とりあえずニンテンドーDSのスイッチだけ入れることを頑張ってみようと思ったのが良かったのかも。
しんどかったら途中でいつでもやめていいからと思って始めると意外と頑張れるものです。