昨日より今日はちょっとだけいい日に。

「続ける」やる気をキープするための記録ブログ。いまのところほぼ振り返りブログ。時々思いついたように別のことを書いています。日々の記録になっているブログですが書くようになって達成率があがってます。こんな自分しか得しないブログを見に来てくださる皆様に感謝です。

【習慣】7/24〜7/30の筋トレ報告

 

今週の筋トレ報告

筋トレ継続7週目です。

※赤字は今回増やした回数

※(MAX)は上限回数に到達

 

7/24(日)

「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(お腹中心)

ツイストバッティング初級
椅子のポーズ8回→12回→16回
ねじり体側のポーズ8回
ハサミレッグ20回
レッグレイズ8回→10回
スワイショウ34回→50回(MAX)
バンザイバントベント16回→20回
バランスウォーク初級→上級(MAX)
ロシアンツイスト34回→42回→50回(MAX)

フィットバトル おなか+あし初級

 

7/25(月)

「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(腕・肩用のメニュー)

折りたたむポーズ10回→12回→16回(MAX)
後ろプッシュ8回
下げ手プッシュ8回

トライセプス8回→12回→16回
リングアロー8回→12回
アームツイスト28回→34回→42回(MAX)

バンザイプッシュ8回
グルグルアーム42回→50回(MAX)

カタニプッシュ8回→12回→16回

ライミング(初級)

 

 

7/26(火)

「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(ヨガエクササイズ中心)

ねじり体側のポーズ8回→12回
折りたたむポーズ8回→12回→16回
立木のポーズ12回→16回
英雄2のポーズ8回
ちょうつがいのポーズ12回
扇のポーズ12回→16回
マエニプッシュ16回→20回
舟のポーズ6回
グルグルアーム42回→50回(MAX)

英雄3のポーズ12回

 

7/27(水)

「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(足強化メニュー)

スクワット8回→10回

ヒップリフト10回→16回→20回

立木のポーズ8回→12回

モモデプッシュ14回

スクワットホッピング初級→上級

アゲサゲコンボ34回→42回

ねじり体側のポーズ12回

椅子のポーズ8回

モモアゲアゲ34回

ろくろ回し初級

 

7/28(木)

「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(柔軟性と体を捻るメニュー)

扇のポーズ16回→20回

チョウツガイのポーズ12回

ねじり体側のポーズ12回(今回追加)

マエニプッシュ20回

折りたたむポーズ8回→12回

英雄1のコース12回

扇のポーズ16回→20回

バンザイコシフリ42回→50回(MAX)

スワイショウ42回→50回(MAX)

バンザイバンドベント16回→20回

 

7/29(金)

体調不良でお休み

 

7/30(土)

体調不良でお休み

 

今週の振り返り

5日間頑張りました。

体調不良だったのにと思っていたけれど、意外にできていました。

とりあえずニンテンドーDSのスイッチだけ入れることを頑張ってみようと思ったのが良かったのかも。

しんどかったら途中でいつでもやめていいからと思って始めると意外と頑張れるものです。