おはようございます。
マエです。
今週の筋トレ報告
基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。
時々「Fit Boxing2」でうさばらししてます。
※赤字は今回増やした回数
11/27(日)
ウォーキング
11/28(月)
出張で1万歩以上歩いた
11/29(火)
前日ほどでないけれど歩いた+ストレッチ
11/30(水)
出張から帰る日なので疲れて運動なし
12/1(木)
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(お腹中心)
ツイストバッティング初級
椅子のポーズ8回→12回→16回
ねじり体側のポーズ8回→12回
ハサミレッグ20回
レッグレイズ8回→10回
スワイショウ34回→50回(MAX)
バンザイバントベント16回→20回
バランスウォーク初級→上級(MAX)
ロシアンツイスト34回→42回→50回(MAX)
リングアゲサゲ50回(MAX)
12/2(金)
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード(柔軟性と体をほぐすメニュー)
扇のポーズ20回
チョウツガイのポーズ12回
ねじり体側のポーズ12回
マエニプッシュ20回
折りたたむポーズ12回
英雄1のコース12回
バンザイコシフリ50回(MAX)
スワイショウ50回(MAX)
バンザイバンドベント20回
12/3(土)
さぼり
今週の振り返り
筋トレ2日間+ウォーキング3日+ストレッチ1回です。
出張に行ったわりには運動習慣は途切れず。
もう習慣になったと言ってもいいはず。
今後はまたちょっとずつ負荷を増やしていこうかな。