こんばんは。
マエです。
冬の寒さにも負けず、体動かしてます（室内でだけど）
今週の筋トレ報告
基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。
時々「Fit Boxing2」でうさばらししてます。
※赤字は今回増やした回数
1/22（日）
ストレッチ
1/23（月）
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード（柔軟性と体をほぐすメニュー）
扇のポーズ20回
チョウツガイのポーズ12回
ねじり体側のポーズ12回
マエニプッシュ20回
折りたたむポーズ12回
英雄1のコース12回
扇のポーズ20回
バンザイコシフリ50回（MAX）
スワイショウ50回（MAX）
バンザイバンドベント20回
1/24（火）
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード（楽ちんコース）
グルグルアーム42回
アームツイスト42回
スワイショウ42回
バンザイコシフリ42回
アゲサゲコンボ42回
ロシアンツイスト42回
マエニプッシュ16回
扇のポーズ12回
クライミング初級
グルグルアーム42回
1/25（水）
ストレッチ
1/26（木）
さぼり
1/27（金）
飲み会で遅くなったのでなし
その代わり1万歩ウォーキング
1/28（土）
オンラインヨガ30分
＋
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード（お腹中心）
ツイストバッティング初級
椅子のポーズ16回（MAX）
ねじり体側のポーズ16回
ハサミレッグ20回→28回
レッグレイズ20回（MAX）
スワイショウ50回（MAX）
バンザイバントベント20回（MAX）
バランスウォーク上級（MAX）
ロシアンツイスト50回（MAX）
リングアゲサゲ50回（MAX）
今週の振り返り
筋トレ3回＋ストレッチ2回＋ウォーキング1回＋ヨガ
結構運動できた週
内容は軽めだけど回数でカバー。
久々に軽めのヨガクラスをオンラインで受けたけど自分のヘタレ具合にびっくりでした。
ダウンドッグしたら腕がプルプルした……
