こんばんわ。
マエです。
新年からのスタートダッシュが遅れて今週もそれが響いています。
今週の筋トレ報告
基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。
時々「Fit Boxing2」でうさばらししてます。
※赤字は今回増やした回数
1/1（日）
体調不良
1/2（月）
体調不良
1/3（火）
ストレッチ
1/4（水）
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード（柔軟性と体をほぐすメニュー）
扇のポーズ20回
チョウツガイのポーズ12回
ねじり体側のポーズ12回
マエニプッシュ20回
折りたたむポーズ12回
英雄1のコース12回
バンザイコシフリ50回（MAX）
スワイショウ50回（MAX）
バンザイバンドベント20回
＋
ストレッチ
1/5（木）
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード（ヨガエクササイズ中心）
ねじり体側のポーズ12回
折りたたむポーズ16回（MAX）
立木のポーズ20回
英雄2のポーズ12回
ちょうつがいのポーズ12回
扇のポーズ20回
マエニプッシュ20回（MAX)
舟のポーズ6回
グルグルアーム50回（MAX)
英雄3のポーズ12回
1/6（金）
疲れ切ってなし
1/7（土）
ウォーキング
今週の振り返り
筋トレ2回＋ウォーキング1回＋ストレッチ2回
新年早々体調不良でぐったりしていたので筋トレは少なめで。
