こんばんは。
マエです。
息をするように自然に筋トレする人になりたい。
今週の筋トレ報告
基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。
時々「Fit Boxing2」でうさばらししてます。
※赤字は今回増やした回数
1/8（日）
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード（腕・肩用のメニュー）
折りたたむポーズ16回（MAX)
後ろプッシュ8回
下げ手プッシュ8回
トライセプス16回
リングアロー16回
アームツイスト50回（MAX)
バンザイプッシュ8回
グルグルアーム50回（MAX）
カタニプッシュ20回
クライミング（初級）
1/9（月）
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード（楽ちんコース）
グルグルアーム42回
アームツイスト42回
スワイショウ42回
バンザイコシフリ42回
アゲサゲコンボ42回
ロシアンツイスト42回
マエニプッシュ16回
扇のポーズ12回
クライミング初級
グルグルアーム42回
1/10（火）
ウォーキング一万歩
1/11（水）
さぼり
1/12（木）
「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード（楽ちんコース）
グルグルアーム42回
アームツイスト42回
スワイショウ42回
バンザイコシフリ42回
アゲサゲコンボ42回
ロシアンツイスト42回
マエニプッシュ16回
扇のポーズ12回
クライミング初級
グルグルアーム42回
1/13（金）
さぼり
1/14（土）
公園散歩
今週の振り返り
筋トレ3回＋ウォーキング1日＋お散歩
先週でサボり癖がついたのかとっても億劫でした。
がちサボりが2回。
由々しき事態です。
ストレッチでもいいから何かやる癖付けをしないと。
でも今週良かった点は今月から住友生命のVitalityを始めたのをきっかけに一日の歩数を気にするようになったこと。
vitality.sumitomolife.co.jp
私は平日出勤するとと7500歩くらいは意識しなくても歩きます。
でもこのアプリに算出されたポイントをもらえる1日の歩数は8000歩超えから。
歩数が足らないと思ったら遠回りするなど意識して歩くようになりました。
保険に入った人しか使えないのでこのためにわざわざ保険に入る必要はないと思うけど、すでにここの対象の保険に入っていて、見直しして保証も金額も変わらないなら月額アプリ使用料880円払っても惜しくないサービスです。
スタバの500円チケットやローソンのマチカフェチケットなどリワードで取り戻します。
