おはようございます。マエです。先週末は久しぶりに友達と夜に会って楽しくて飲み過ぎました。自分が思ってる以上に最近飲めなくなってきています。コントロールしないと。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「11/15〜11/21気を…

おはようございます。マエです。寒くなってきたから筋肉をしっかりつけて冷え性対策します。 今週の筋トレ報告 今週の振り返り 今週の筋トレ報告 基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。時々「Fit Boxing2」でうさばら…

おはようございます。マエです。カロリーの高いものがやたらと食べたくなって困ってます。どうやら私のからだは冬に向けて冬眠する準備をしているらしいです。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「11/8→11/14気を付けること」結…

おはようございます。マエです。 今週の筋トレ報告 今週の振り返り 今週の筋トレ報告 基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。時々「Fit Boxing2」でうさばらししてます。※赤字は今回増やした回数 11/6（日） 「リング…

おはようございます。マエです。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「11/1→11/7気を付けること」結果 11/8→11/14気を付けること 食べると良い食材 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 6月から続けている食…

おはようございます。マエです。先月の人間ドッグの結果が来ました。これまで結構優秀だったんですけど生活改善の項目がいくつか出てきてショックです。年齢のせいもあると思うけど多分お菓子だな‥‥ 日頃の食事頑張っててもお菓子の食べ過ぎがあれば元も子も…

おはようございます。マエです。振り返りが遅れ気味です。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「10/22→10/28気を付けること」結果 10/29→10/31「10月の振り返り」 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 6月か…

おはようございます。マエです。残業は自分のものであっても家族のものでも習慣を狂わせます。 今週の筋トレ報告基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。時々「Fit Boxing2」でうさばらししてます。※赤字は今回増やした…

今週の筋トレ報告 基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。時々「Fit Boxing2」でうさばらししてます。※赤字は今回増やした回数 10/16（日） 「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード（お腹中心） ツイストバッ…

おはようございます。マエです。秋は美味しいものが多くて困ります。今週末も外食するし、家では規則正しい食事をします。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「10/15→10/21気を付けること」結果 10/22→10/28気を付けること 食べ…

おはようございます。マエです。 今週の筋トレ報告 基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。時々「Fit Boxing2」でうさばらししてます。※赤字は今回増やした回数※（MAX）は上限回数に到達 10/9（日） 外出で昼間かなり…

おはようございます。マエです。先週は休みの日が多かったのでお菓子や外食を食べ過ぎました。この週は摂生しよう。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「10/8→10/14気を付けること」結果 10/15→10/21気を付けること 食べると良い…

おはようございます。マエです。 休みが多いって素晴らしい。それを体感した週でした。 今週の筋トレ報告 基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。時々「Fit Boxing2」でうさばらししてます。※赤字は今回増やした回数※…

おはようございます。マエです。日頃食べ物に気を付けてても時々ポテチとかたべちゃうんですよねー。いや、時々ポテチ食べてもいいように日頃気をつけているのかな？ 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「10/1→10/7気を付けること…

おはようございます。マエです。 昔はできてないときは振り返らずになかったことにしてました。最近はちゃんとどんな結果であれ見ることができています。成長したなぁ。 今週の筋トレ報告 基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレ…

おはようございます。マエです。 食事ってすぐには結果が出るものではないけれど、きっと改善されてると信じてやっていきます。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 10月について 10月の傾向 10月に食べたほうがいいもの 10月のからだ…

おはようございます。マエです。肌寒い夜や朝方と昼間の暑さの差が大きすぎる…… 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「9/22→9/28気を付けること」結果 9/29→9/30「9月の振り返り」 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆ…

おはようございます。体調がすころぶ良くなかったけど負けるな私！ 今週の筋トレ報告 基本は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。時々「Fit Boxing2」でうさばらししてます。※赤字は今回増やした回数※（MAX）は上限回数に…

おはようございます。マエです。身体を温めないといけないということは分かっているのですが、どうもそんな気分になれないくらい暑い…… 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「9/15→9/21気を付けること」結果 9/22→9/28気を付けるこ…

おはようございます。やってないと自覚しているときは振り返りたくないけど、現実を自分に突きつけます。 今週の筋トレ報告 ※赤字は今回増やした回数※（MAX）は上限回数に到達 9/11（日） なし 9/12（月） 外回りで長時間ウォーキングしたのでなし 9/13（火…

おはようございます。マエです。涼しくなったかなーと思ったら再び猛暑。自律神経が追い付かない。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「9/8→9/14気を付けること」結果 9/15→9/21気を付けること 食べると良い食材 疲れやすい身体…

おはようございます。月曜日の朝からスーツです。 いつもはある程度ちゃんとみえる楽な服装だからいつも以上にブルー。 暑いし着心地悪いし疲れる。 毎日スーツの人って尊敬する。 今週の筋トレ報告 ※赤字は今回増やした回数※（MAX）は上限回数に到達 9/4（…

おはようございます。マエです。最近涼しくなったからかなんだか体が軽いです。 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 6月から続けている食生活改善。3ヶ月続いています。身体の細胞が入れ替わるのは3ヶ月というけどどうだろう？ この本…

おはようございます。マエです。住んでいる地域に台風が来るのかそわそわしてます。 今週の筋トレ報告 ※赤字は今回増やした回数※（MAX）は上限回数に到達 8/28（日） 「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード（楽ちんコース） グルグルアーム42回ア…

疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 6月から続けている食生活改善。3ヶ月続いています。身体の細胞が入れ替わるのは3ヶ月というけどどうだろう？ この本を参考に進めています。 1週間に1つずつ 心がバテない食薬習慣 作者:大久保 愛 デ…

疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 先週「8/22→8/28気を付けること」結果 8/29→8/31「8月の振り返り」 来年の私の為に8月の食を自分のブログで振り返る 疲れやすい身体を変えたくて本を参考に食生活をゆるく改善 毎週この本を参考に食…

おはようございます。マエです。暑さは弱まってきましたが、これまでのダメージが確実に蓄積されてきてるのを実感します。 今週の振り返り 今週の筋トレ報告※赤字は今回増やした回数 ※（MAX）は上限回数に到達 8/21（日） 「リングフィットアドベンチャー」…

おはようございます。 マエです。 まだまだ昼間は暑いですが、朝と夜の暑さが穏やかになってきました。 それにしても冷房キンキンのオフィスはつらい。 筋肉つけて体を温めないと！ 今週の筋トレ報告 今週の振り返り 今週の筋トレ報告 筋トレ継続8週目です。…

おはようございます。 マエです。 相変わらず暑さでグロッキーです。 でも食欲は落ちてないです。 以前よりも食事に気を使ってるのになとも思うけど、だからこれくらいで済んでるのかもとも思えなくもない今日この頃です。 疲れやすい身体を変えたくて本を参…

おはようございます。 マエです。 なんかもう、日中ずっと汗かきっぱなしなんだから好んで汗かかなくてもいいんじゃないかとか、なぞの言い訳を始めそうになる暑さですね。 そんな弱い自分の戯言に耳を貸さないようにせねば…… 今週の筋トレ報告 今週の振り返…